spinasie - nuttige produk, dit bevat genoeg yster om die bloed en die hele liggaam skoon te maak. Spinasie aktiveer ook die aktiwiteit van die pankreas en normaliseer die ingewande. Dit het baie groenteproteïene, vitamiene A C en B. Vir al hierdie voordele het spinasie die bynaam - "die koning van groente". Spinasie is nuttig vir verskeie siektes van die senuweestelsel, hoë suiker, vaskulêre distonie, uitputting en verskeie inflammasies in die liggaam. Hierdie plant moet in sy spyskaart ingesluit word. Spinazie is ideaal vir slaaie, harmoniseer goed met vleis en visgeregte, geskik vir oggendgebraaide eiers en as basis vir sous.
Kalorie en chemiese samestelling van spinasie
100 g spinasie bevat: 23 kcal, 0,3 g vet, 2,9 g proteïene, 2 g koolhidrate, 91,6 g water, 1,3 g dieetvesel, 0,1 g versadigde vetsure, 1,9 g mono- en disakkariede, 0 , 1 g onversadigde vetsure, vitamiene A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-karoteen, cholien, minerale: 13,51 mg yster, 83 mg fosfor, 24 mg natrium, 82 mg magnesium, 106 mg kalsium, 774 mg kalium.
Weet jy? Die hoeveelheid yster in spinasie is 'n bietjie oordrewe, omdat sy eerste navorser onoplettend was en nie 'n desimale punt gestel het nie, en 'n bietjie later het 'n ander navorser 'n vals resultaat bevestig, gegrond op data wat verkry is in die studie van droë spinasie. Maar in die tweede studie was data oor ysterinhoud hoër as gevolg van die gebrek aan water. In 'n vars plant, nie 35 mg yster nie, maar 3.5 mg. Terloops, 'n lae konsentrasie yster word beter deur die liggaam geabsorbeer. Onakkuraatheid is in 1937 ontdek, maar die mite is eers in 1981 amptelik verdryf.
Die gebruik van spinasie in amptelike medisyne
In amptelike medisyne word spinasie aan kankerpasiënte tydens chemoterapie en herstel voorgeskryf. Dit bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante wat pasiënte help om hul krag vinniger te herstel. Spinasie help ook om tandartsprobleme te voorkom en die tandvleis te versterk. Met gereelde gebruik van sy tandvleis hou die bloeding vinnig op. Om dieselfde rede word spinasie as 'n assistent vir die hartspier en in die normalisering van bloeddruk beskou. Hy word ook voorgeskryf vir laer rugpyn, hipertensie en enterokulitis.
Spinasie voordele vir die liggaam
Spinasie bevat baie voedingstowwe, verwyder gifstowwe en klere uit die liggaam. Hierdie baie nuttige groente neem die tweede plek na wortels oor die inhoud van karoteen. Yster in spinasie laat hemoglobien meer aktief die liggaam se selle met suurstof, verskaf metabolisme en help die liggaam in energieproduksie. Spinasie is ideaal vir die voorkoming en behandeling van baie siektes. Gereelde gebruik van hierdie nuttige produk versterk die tande en tandvleis, verhoed die ontwikkeling van tumore en anemie, versterk bloedvate, stimuleer die ingewande en pankreas.
Spinasie word voorgeskryf aan pasiënte met stralingsiekte. Dit is ook nuttig vir swanger vroue en kinders, weens die groot massa vitamiene en minerale. Spinasie stimuleer die aktiwiteit van die speeksel- en pankreasklier. As 'n dieetproduk word dit geëet met diabetes en siektes van die senuweestelsel. Dit het 'n toniese, anti-inflammatoriese, lakseermiddel en diuretiese effek.
Spinazie help die liggaam om belangrike hormone te produseer, gewig te verloor, normaliseer koolhidraatmetabolisme en beskerm die slymvliese teen skade. Vir mense wat dikwels gestres word, help spinasie om prestasie te herstel. Hierdie plant verbeter die werking van die tiroïedklier, omdat dit 'n voldoende hoeveelheid jodium bevat. Spinasie word goed verteer en vinnig deur die liggaam geabsorbeer. Dit bevat baie chlorofil en vesel, wat dit 'n uitstekende hulpmiddel vir hardlywigheid maak. 
En spinasie is baie goed vir die oë as gevolg van sy luteïeninhoud, wat senuweeselle beskerm en retinale dystrofie voorkom. Met sy gereelde gebruik akkumuleer luteïen in die oogweefsel, verbeter die sigskerpte en verminder spanning en moegheid.
Die voordele van spinasie vir mans
Dit is geen geheim dat mans hoogs vatbaar vir kardiovaskulêre siektes is nie. Al dieselfde luteïen, wat deel van die spinasie is, voorkom die vorming van aterosklerotiese plate op die mure van bloedvate. Gereelde verbruik van spinasie verhoed hipertensie, en kalium in die plant stabiliseer bloeddruk. Kalium is 'n teenstander van natrium, en aangesien die meeste mans soos pittige en soute kosse gebruik, moet hulle gereeld spinasie gebruik om die skadelike effekte van natrium af te betaal.
Vir die sintese van proteïene in die liggaam van 'n man het aminosure nodig. Daar is genoeg van hulle in spinasie om 'n boumateriaal vir manspiere te wees. Hierdie blaar groente is veral nuttig vir atlete en mans wat blootgestel word aan fisiese inspanning. En vitamiene, wat in spinasie voorkom, beskerm mans teen virusse en infeksies.
spinasie - onontbeerlike hulpmiddel vir mans se gesondheid en voortplantingstelsel. Die blare bevat omega-3 vetterige poli-onversadigde sure, wat 'n voordelige uitwerking op sterkte het, en soute van foliensuur verskaf bloedvloei na die geslagsdele. Die produksie van die manlike geslagshormoon testosteroon verhoog sink, wat deel van die spinasie is. Hierdie plant is baie nuttig vir mans na veertig. Op hierdie ouderdom verminder die sinkinhoud in die liggaam, wat lei tot onstabiele oprigting, swak spermproduksie, verminderde libido en die ontwikkeling van prostatitis. Spinasie reguleer hormone en vernuwe die liggaam met behulp van vitamien E, waarsonder die prostaatklier nie behoorlik kan funksioneer nie. 'N Gebrek aan vitamien E lei tot spierdistrofie en volledige steriliteit.
Die voordele van spinasie tydens swangerskap en laktasie
Spinasie is een van die belangrikste produkte wat in die dieet van swanger vroue teenwoordig moet wees. As gevolg van die hoë inhoud van vitamiene en mikro-elemente, sowel as jodium, dra spinasie by tot die behoorlike funksionering van die tiroïedklier, wat baie belangrik is wanneer 'n kind gedra word. En die yster wat hierdie plant bevat, is verantwoordelik vir hemoglobien en red die selle van die liggaam van suurstofhongersnood. Die plant proteïen vervat in spinasie help "bou" nuwe selle.
Spinasie is veral nuttig vir swanger vroue in die eerste trimester, wanneer die korrekte vorming van die fetus belangrik is. Op hierdie stadium word die liggaam herbou, en dit benodig 'n voldoende hoeveelheid vitamiene. Spinasie bevat vitamiene A en E, wat giftigheid verminder. Spinasie word aanbeveel om in die laaste stadiums van swangerskap te gebruik. Dit vergoed vir die gebrek aan yster in die liggaam, veral as dit met vleisgeregte geneem word. 
Spinazie blare is versadig met stowwe wat help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, virusse te bestry, lumbale pyn te verminder en om hardlywigheid te verlig, wat baie belangrik is terwyl jy op 'n kind wag. Maar ons moet onthou dat spinasie nie net baat kan bring nie, maar ook skade in gevalle waar die verwagtende moeder aan nier-, lewer-, galwegwegsiektes, ulkusse, jig, rumatiek en verhoogde druk ly, want spinasieblare bevat baie oksaalsuur.
Nadat die baba gebore is, begin 'n tydperk wat nie minder belangrik is as die swangerskap nie, die tydperk is die tyd van borsvoeding. Om hierdie rede moet die spyskaart van 'n jong ma voedend, gebalanseerd en gevarieerd wees. Een van die nuttigste kosse tydens laktasie word beskou as spinasie as gevolg van sy suiker, beta-karoteen, vesel, koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene en minerale.
Maar eers moet jy kyk hoe jou baba sal reageer op hierdie produk as hy nie 'n allergiese reaksie het nie. Om dit te doen, eet self 'n spinasie. As jou kind nie probleme het nie, kan jy spinazie veilig in jou dieet insluit.
Nuttige of skadelike spinasie vir kinders
Spinazie is goed omdat vitamiene C en A nie in die kookproses verlore gaan nie. Hierdie groente moet verteer word deur kinders wat geneig is tot hardlywigheid en 'n neiging het tot diabetes.
Dit is belangrik! Spinasie kan slegs verteer word voordat dit blom, want dan versamel dit baie oksaalsuur, wat die gesondheid kan beskadig!
Etes wat spinasie insluit, moet net vars wees. Dit is veral belangrik om hierdie reël vir kinders te onderhou. Dit is nodig om sodanige skottelgoed in die yskas te stoor, aangesien skadelike verbindings in warmte gevorm word. Die voordele van spinasie vir kinders is groot, net nodig om dit vars voorberei te eet.
Spinasie vir gewigsverlies
Dieetkundiges praat dikwels oor die voordele van spinasie vir gewigsverlies, want dit aktiveer die metabolisme en help die liggaam om genoeg energie te produseer. 'N Dieet waarvan die hoofbestanddeel spinasie is, is nuttig en effektief om gewig te verloor. Dit is 'n stapelvoedsel vir enigiemand wat gewig verloor. 'N wonderlike gereg wat jou sal help om ekstra kilo's te verloor sonder enige moeite en terselfdertyd sal 'n gevoel van versadiging bied - noodle en spinasie-oond. Die smaak van spinasie is onopvallend en sag, sodat jy daarmee kan eksperimenteer. Voeg spinasie by deeg, graan, nagereg, maaskaas, vleispastei.
Weet jy? Spinazie is gebruik deur die inwoners van antieke Persië, en in Europa het hulle dit eers in die Middeleeue gevind toe die plant deur die Arabiere gebring is. Die Europeërs hou van die smaak en voordele van spinasie, hulle het amper dadelik geleer hoe om dit te kook. Maar in Amerika het spinasie saam met die eerste setlaars gekom.
Die voordele van spinasie sap
In spinasie sap baie voedingstowwe vir die liggaam. Byvoorbeeld, mangaan is 'n belangrike komponent vir metabolisme. Dit is ook nuttig vir bloed, bene, hoëgraadse breinwerk, senuweestelsel, seksuele funksie, tiroïedklier en produksie van serotonien. Mangaan help die vel en hare gesond. 'N stel nuttige komponente in spinasie sap dra by tot die behoorlike funksionering van die spiere, versterk die immuunstelsel, help om derm probleme en swakheid van die visie te hanteer.
Rou spinaaksap is effektief deurdat dit die hele spysverteringstelsel genees. Dit het ook diuretiese en anti-inflammatoriese eienskappe. Dokters beveel aan dat daaglikse drink spinasie sap vir die voorkoming van vitamien tekort, periodontitis en gingivitis. Dit moet ook gebruik word vir bloedarmoede, gastritis, gewasse, enterokolitis, siektes van die senuweestelsel en longe. Dit is baie nuttig om vars geperste spinazie sap te gebruik. Dit moet nie meer as 'n dag gestoor word nie, selfs in 'n koel plek.
Resepte van tradisionele medisyne: behandeling met spinasie
In volksgeneeskunde word spinasie vir bors- en lumbale pyn gebruik. Die sous van spinasieblare bevat 'n groot hoeveelheid minerale en minerale soute. Daarom word dit gebruik in die behandeling van tuberkulose, kanker en ander ernstige siektes. Sous spinasie spoel keel vir ontsteking.
Met bloedarmoede (bloedarmoede)
Vir bloedarmoedeprobleme, maak 1 eetlepel gekapte spinasie en 'n glas water. 'N Uur later moet die tinktuur gefiltreer word. Die medisyne is gereed. Nou moet dit drie keer per dag mondelings op 50 ml mondelings ingeneem word.
Met stuiptrekkings
By konvulsies beveel die tradisionele medisyne hierdie resep aan: kook 50 g spinasie en meng dit met 30 ml olyfolie. Drink die medisyne wat ontvang word vir 20 dae twee keer per dag. Die tweede metode van spinasie met stuiptrekkings: kook die vars blare van die plant in amandelolie en meng dit met vars botter.
Met hoofpyn en senuweestelsel
Wetenskaplikes het opgespoor dat die eet van spinasie die ontwikkeling van senuweestelselprobleme met veroudering vertraag, en verhoed die voorkoms van 'n gestremde breinaktiwiteit. Stowwe soos riboflavin en vitamien B vervat in spinasie sal help om migraine te oorkom. Dit is die beste om in jou daaglikse dieet vars sap van hierdie gesonde groente in te sluit.
Om die liggaam skoon te maak
Spinazie - 'n onontbeerlike hulpmiddel by die skoonmaak van die liggaam. Dit is goed om vars sap te drink, maar dit sal ook lekker wees om cocktails of smoothies met spinasie te maak. Cocktail Met Spinazie: Een Bos Spinazieblare, Drie Piesangs, 350 ml water, Sap van Halfkalk of Suurlemoen. Meng al die bestanddele in 'n blender en jou smoothie is reg.
Hoe om spinasie in skoonheidsmiddels te gebruik
Spinasie word wyd gebruik in kosmetologie as gevolg van sy ryk samestelling. Vitamien E bied hidrasie, en antioksidante vermeerder die vel se jeugdigheid. Die volledige samestelling van vitamiene en minerale bied ook omvattende sorg vir die vel van die nek en gesig. Spinasie kan gebruik word om gesigsmaskers by die huis voor te berei. Hulle het 'n aantal effekte op die vel: hulle veg veroudering, hydreer, bleik, sproete, pigment kolle, peeling en droogte verminder, maak die porieë skoon.
Dit is belangrik! Met gereelde gebruik van spinazie maskers kan jy 'n geweldige effek bereik - die verouderingsproses sal stadiger word, en jou gesig bly vir 'n lang tyd jong.
Spinasie maskers is die beste geskik vir droë vel, maar hulle kan ook vir ander velsoorte gebruik word.
Voedende masker:
neem spinasie blare, groente-olie of suurroom. Was en spin die spinasie, kap dit. Meng dan twee lepels van die garnituur met 'n lepel botter en dien dit op die vel van die gesig. Wanneer die masker droog word, was dit af met warm water.
Moisturiserende masker:
Vir die voorbereiding daarvan moet jy spinasie en melk hê. Sny die blare van die plant (3 lepels) om in melk te kook, druk en sit die warm blare op die gesig, en laat hulle daar vir 15 minute. Was die masker af met katoen wat in die oorblywende sous gedoop is.
Masker vir wankelrige vel:
Jy sal nodig hê: spinasie, vlasaad, heuning, groente-olie. 'N Eetlepel vlas saad gooi 'n halwe glas koue water. Verhit om te kook, kook dan tot dik. Wanneer die massa afgekoel het, moet dit gedreineer word en gooi 'n lepel spinaalsap, 'n lepel botter en heuning. Roer die mengsel vir 10 minute op die gesig.
Anti-aging masker:
Jy sal nodig hê: spinasie, kruisement, heuning, gemmer en piesang. Neem dieselfde hoeveelheid spinasie en munt en kap. Voeg 'n teelepel heuning en gerasperde gemmer by die gevolglike massa. Roer en dien op die gesig en nek. Was na 10 minute af.
Weet jy? In Frankryk is spinasie veral gewild onder vroue. Hulle kook baie verskillende skottelgoed daaruit en was hul gesig met sap. Franse vroue weet dat die voordele van spinasie vir vroue groot is as gevolg van die inhoud van vitamiene. Dit help om die skoonheid en jeugdigheid van die vel vir 'n lang tyd te bewaar.
Kontraindikasies en newe-effekte van spinasie
Benewens nuttige eienskappe, het spinasie sekere kontraindikasies om te gebruik. Die ou blare van die plant bevat 'n groot hoeveelheid oksaalsuur, dus hulle moet nie gebruik word deur mense met verswakte watersoutmetabolisme, soutafsettings, sand en klippe in die blaas en galbuis nie. Ook, spinasie word gekontraïndikeer in sekere siektes van die niere en lewer.
