In die somer is die tafels vol groen, veral pietersielie. Dit gaan in byna enige gereg, beide as 'n spesery en as 'n versiering.
Min mense dink, verteer dit, watter voordele dit aan hul liggaam bring. Dit gaan oor tyd, pietersielie help om gewig te verloor!
Die feit dat so baie wil hê as die lug tot 'n maksimum verwarm, en die hoeveelheid klere op die liggaam tot 'n minimum beperk word. Die artikel sal jou vertel hoe om gewig te verloor met pietersielie, en maak die geheime van die beste folkresepte oop.
Gewig verloor en hoe?
Dit is tevergeefs om te dink dat slegs pietersielieblare eetbaar is.. In die proses om gewig te verloor, is alle dele van hierdie groentes nie net moontlik nie, maar ook nodig om dit te gebruik. Selfs sy wortel en sade. Met die daaglikse verbruik van hierdie plant kan dit om baie redes gewig verloor. naamlik:
- Groente verbeter die prosesse van vetmetabolisme in die subkutane weefsels. Die aktiewe bestanddele wat in pietersielie vervat is, breek af en verwyder oortollige vet uit die liggaam.
- Die diuretiese effek van pietersielverbruik elimineer swelling.
- Van enige ete waar daar pietersielie is, versnel metabolisme. Dit is omdat slakke, gifstowwe en ander skadelike elemente uit die liggaam uitgeskakel word. En in hierdie situasie sal daardie ekstra pond nie meer versteur word nie.
- Die gebruik van geurige kruie beheer eetlus en versteur die gevoel van honger.
Wat gebeur met die vet?
Soos hierbo genoem, Peterselieverbruik reguleer die prosesse van vetmetabolisme in die subkutane weefsel.
Pietersielie stingels kan 'n snack wees, as jy skielik iets wil kou, soos dikwels gebeur. En so 'n snack sal nie net 'n paar ekstra duim vet op die middel bring nie, maar ook hulle verlig, anders as koekies. Ja, hierdie groen help om vet te verbrand, maar met behoorlike voeding en oefening in die lewenstyl om gewig te verloor.
Chemiese samestelling
Dit lyk asof pietersielie baie hoë-kaloriegroenes is - 49 kcal per 100 g. Hierdie syfer is hoër as byvoorbeeld 'n komkommer, maar dit moet nie twyfel oor die voordele van hierdie produk nie. Die voedingswaarde daarvan is soos volg:
- proteïene - 3,7 g;
- vette - 0,4 g;
- koolhidrate - 7.6 g
Die kalorie-inhoud van gedroogde pietersielie is hoër - 292 kcal per 100 g. In hierdie geval word die voedingstowwe soos volg verdeel:
- proteïene - 26,63 g;
- vette - 5,48 g;
- koolhidrate - 50,64 g.
Dit is opmerklik dat gedroogde kruie as 'n spesery gebruik word, en dit het nie veel nodig nie. Omdat hoë kalorie nie verskriklik is nie. 'N voldoende hoeveelheid voedingstowwe en minerale is opvallend in die betekenis daarvan.
Dit is moeilik om te glo, maar 100 g van hierdie groen bevat ongeveer 2 daaglikse inname van vitamien C. Terloops, dit is half die helfte in jou gunsteling geel sitrus. Die ryk inhoud van hierdie vitamien is nodig om immuniteit te handhaaf, wat deur onbehoorlike gewigsverlies verswak kan word.
Die plant is bekend vir sy hoë yster inhoud.wat bekend staan om voorgeskryf te word vir bloedarmoede. Die risiko van hierdie siekte is moontlik as die dieet te streng is, dus moet jy pietersielie in die dieet insluit. Daarbenewens het dit inulien wat bloedsuiker reguleer. Ook die plant in oorvloed sulke vitamiene soos B1, B2, foliensuur, die vermindering van die hoeveelheid patogene mikroflora in die spysverteringskanaal tydens dieet en dermafwykings.
Die voordele
Gewig met pietersielie kan groot wees vir die hele liggaam. Die verbruik word getoon aan mense wat nie net gewig wil verloor nie, maar ook om 'n globale skoonmaak van die liggaam te doen en die werk van baie interne organe te normaliseer.
Groene hanteer sulke prosesse in die liggaam soos:
- Normalisering van die tiroïedklier, wat die vlak van sekere hormone wat gewig beïnvloed, reguleer.
- Reiniging van die bloedvate en versterking van die hartspier. Pietersielie in die daaglikse dieet sal die hart help om fisiese inspanning te weerstaan terwyl dit gewig verloor.
- Die verwydering van gifstowwe en toksiene. Dus word kalorieë verbrand, en oortollige vet hou op sy kante en 'n middellyf uit.
- Reiniging van die ingewande van vervalprodukte. Pietersielie het 'n positiewe uitwerking op die dermkanaal, waarvan goeie werk nodig is vir gewigsverlies.
- Kalmeermiddel. Soos u weet, is dit 'n spanning vir die senuweestelsel om gewig te verloor. Greenery sal hom help om te gaan.
- Verlaag slegte cholesterol.
- Dit verbeter verteringsprosesse en help om diere- en groenteproteïene af te breek.
Veral die gebruik van pietersielie word aangedui vir mense wat aan diabetes ly, want dit bevat inulien. Dit is geen geheim dat hierdie prebiotiese produk 'n waardevolle eienskap het nie - dit hou die bloedsuikervlak normaal.
besering
Ten spyte van die genesende samestelling en voordelige eienskappe Nie altyd pietersielie affekteer die liggaam positief nie. Byvoorbeeld, dit kan die uitloging van kalium en magnesium veroorsaak. Daarom moet die hoeveelheid in die dieet verminder word aan diegene wat simptome van siektes van die kardiovaskulêre stelsel uitgespreek het.
Kenners beveel aan dat toekomstige moeders van hul gunstelinggroen onthou. Veral in die vroeë terme van dra. Daar is 'n risiko dat die gereelde en onbeperkte verbruik van hierdie geurige speserye ernstige bloeding kan veroorsaak of selfs tot swangerskap se miskraam kan lei. En by allergiese mense kan hierdie plant in kos dermatitis veroorsaak.
Hoe om te gebruik om gewig te verloor?
Weens sy ryk vitamien samestelling pietersielie word gebruik om gewig te verloor in verskillende maniere om te kook. Hierdie sous en tee, dieet sop en gunsteling baie smoothies, wat speserye gee 'n spesiale piquancy. En wat om te sê oor groentesalades, hoe meer groen, hoe beter? Maar eers eerste dinge.
Beste resepte
Natuurlik kan die verbruik van uitsluitlike afkooksel vir gewigsverlies binnekort vervelig word. Die volgende resepte sal help om die gebruik van pietersielie in die gewigsverliesproses te diversifiseer.
Drink met kefir en komkommer
bestanddele:
- Pietersielie - 1 eetlepel. l;
- komkommer - 1 stuks;
- kefir 2,5% (nie vet word nie aanbeveel nie) - 300 g
voorbereiding: Kefir gooi in die bak van die blender, voeg die komkommer by en voeg die pietersielie by. Almal klop tot homogeen.
Dit is nodig om gedurende die week 2 keer per dag te verbruik. Vir beter resultate is dit moontlik om die aandete met hierdie kefir-cocktail te vervang en 3 uur voor slaaptyd te drink.
Daar is baie bekend oor die voordele van so 'n drankie, sowel as oor die voordele van alle gegiste melkprodukte:
- Dit stimuleer die ingewande.
- Dit voorsien die liggaam met kalsium.
- Dit versnel die metabolisme, wat lei tot vroeë gewigsverlies.
Moenie vergeet dat kefir met komkommer nie vir almal nuttig is nie. Hierdie drank word nie aanbeveel vir gastritis of vir enige ander akute siektes van die spysverteringskanaal nie.
tee
bestanddele:
- water - 200 ml;
- Pietersielieblare - 1 eetlepel. l.
Hoe om te brou:
- Bring die water tot kookpunt, voeg 'n fyngekapte blaar pietersielie by en kook vir sowat 10 minute.
- Dan effens afkoel en afkoel.
Drink 20 minute voor 'n maaltyd, opsioneel voeg 'n stukkie suurlemoen en 1 teelepel by. lepel heuning. Die verloop van ontvangs - 10 dae.
Gemmer- en Komkommer Smoothies
bestanddele:
- water - 0.5 st;
- gemmerwortel - 1 teelepel;
- komkommer - 1 stuks;
- pietersielie - 1 tros;
- suurlemoen - ½ stuks.
voorbereiding:
- Meng die sap en pulp van sitrus, komkommer, pietersielie en gerasperde gemmerwortel in 'n blenderbak.
- Voeg dan water by en meng tot glad.
'N Glas van so 'n drankie om te drink voordat jy vir 2 weke gaan slaap.
Infusie van groen sade
bestanddele:
- water - 200 ml;
- Pietersielie sade - ½ teelepel.
voorbereiding:
Kook water en gooi pietersielie saad. Die drank word toegedien terwyl dit afkoel.
Hoe om te drink:
Moet 0,5 ste neem. 2 keer per dag op 'n leë maag hoogstens 3 dae.
Suurlemoensap en water cocktail
bestanddele:
- water - 300 ml;
- Pietersielie (gebreekte blaar) - 1 eetlepel. l;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. l.
voorbereiding: Kook water in 'n kastrol, verwyder uit hitte, voeg pietersielie by en laat dit vir 10 minute. Span dan en sit die sitrus sap.
Drink voor etes 3 keer per dag, voeg 1 teelepel by. heuning. Die hele kursus van ontvangs - 10 dae.
Ouma se resep vir sous met suurlemoen en jodium
bestanddele:
- water - 2 l;
- vars pietersielie - 100 g;
- suurlemoen - 1 stuks;
- jodium - 1 druppel.
voorbereiding:
- Water kook en gooi groente.
- Stuur dan die pan met die vloeistof na die stoof en kook vir 10 minute.
- Stroop, voeg die sap van suurlemoen en 'n druppel jodium by.
Die sous moet dronk wees gedurende die dag, sodra dors inkom, maar nie meer as 2 slukkies op 'n slag nie. Neem vir 10 dae.
Hierdie aanbevelings en resepte lei tot gewigsverlies, maar met inagneming van 'n gesonde leefstyl. Sport, behoorlike voeding met pietersielie in die daaglikse dieet, sal van 3 tot 5 kg per week bespaar. Daarbenewens kan die gebruik van pietersielie nie net gewig verloor nie, maar ook die toestand van die vel en tande verbeter. Uitstekende byvoeging tot die algehele resultaat.
