Wortels is 'n wyd verteerde groente. Dit het gewild geword as gevolg van sy hoogste inhoud van karoteen, in vergelyking met ander kosse.
Wortels bevat sulke vitamiene soos C, B, D, E, sowel as minerale en spoorelemente wat vir mense nodig is. Ons artikel vertel u of u hierdie wortel kort voor die slaap moet eet, en in watter gevalle met omsigtigheid.
Is dit moontlik om voor slaaptyd te eet?
Volwassenes en kinders
Eet wortels in die nag is goed vir die liggaam.. Maar jy moet dit nie oordoen met die hoeveelheid kos wat geëet word om gesondheidsprobleme te vermy nie.
Voor slaaptyd, is dit beter om 'n klein gedeelte wortels te eet, om nie die maag snags te laai nie.
Wanneer gewig verloor
Kan ek wortels eet wanneer ek gewig verloor? Hierdie groente gee meer versadiging as gevolg van growwe dieetvesel, wat op sy beurt amper nie deur die maag verteer word nie. Jy sal lankmoedigheid voel en terselfdertyd sal die gewigsverliesproses nie ophou nie.
Die voordele
Ensieme wat in die lewer geproduseer word, verander beta-karoteen na vitamien A, wat deel uitmaak van die groep anti-oksidante, die produksie van vrye radikale verminder. Antioksidante help in die voorkoming van siektes soos:
- kwaadaardige gewasse;
- hipertensie;
- aterosklerose;
- katarakte;
- artritis.
Eet wortels verbeter metabolisme, bevorder geestelike en fisiese ontwikkeling. Soetwortel versterk die immuunstelsel.
Dit is nuttig om:
- Vir vroue. Eet wortels in die nag kan 'n verjongende effek op die vel hê, spykers en tande versterk.
- Vir mans. Eet wortels voor slaaptyd het 'n positiewe uitwerking op die toenemende reproduktiewe funksie.
- Vir kinders. Dit is nodig om rou wortels te gebruik om die tande en kake in die algemeen te versterk.
kontra
Dit word nie aanbeveel om wortels in groot hoeveelhede te eet met:
- akute verergerings van duodenale ulkusprobleme;
- maagprobleme;
- probleme van die dunderm;
- allergieë vir haar.
Met sorg
Wortelsap en wortels self kan veltone beïnvloed, wat dit geel maak., veral op die voete en palms, as gevolg van die oormatige hoeveelheid karoteen in die liggaam. Hierdie newe-effek van wortels in die meeste gevalle word in kinders geopenbaar, en hul lewer is nie in staat om dit heeltemal uit die liggaam te verwyder nie.
As jy die veltoon verander wanneer jy wortels eet, moet jy dit heeltemal uit die dieet verwyder. Na 2-3 dae sal die veltoon na normaal terugkeer.
Newe-effekte
By die gebruik van 'n groot hoeveelheid van hierdie groente vergeling van die vel word waargeneem. By die eerste tekens van 'n verandering in veltoon, hou op om wortels te eet en binne 'n paar dae sal die velkleur na normaal terugkeer.
Soos wat die wortels geëet het voor slaaptyd, word jy net gedreig met swaarkry in die maag, waartydens dit moeilik sal raak om aan die slaap te raak.
Hoe om wortels te gebruik
Eet wortels kan rou of as deel van 'n gereg wees. Dit word gebruik om 'n verskeidenheid geregte voor te berei.
Met sorg
Dit word nie aanbeveel om vir die nag die werk van die maag gebraai of vet te oorlaai nie. In plaas van om te rus, sal jou maag die hele nag werk en sodoende die kwaliteit van slaap vererger en oortollige vet op ongewenste plekke afskakel. daarom Dit word aanbeveel om wortels vir die nag beter in rou vorm te eet Nie minder nie as 2-3 uur voor slaaptyd.
Die gebruik van hierdie groente as toevoeging tot die hoofdieet sal 'n groot uitwerking hê op die menslike liggaam. Maar wees versigtig met die eet van wortels wanneer verswarende siektes van die spysverteringskanaal.
In die aand moet jy omtrent 30g groente eet. Hierdie bedrag is genoeg om al die voordele te kry om 'n lieflike wortel te eet sonder enige newe-effekte.
