Terapeutiese en profilaktiese effek van gemmer op die menslike liggaam is al honderde jare bekend. Gember is een van die produkte wat help om nie net met oortollige gewig te veg nie, maar genees ook ons liggaam as geheel.
'N Unie van heuning en gemmer in die 21ste eeu is veral in aanvraag, aangesien dit, benewens 'n positiewe uitwerking op die toestand van mense, kan help om gewig te verloor sonder enige spesiale diëte en uitputtende oefensessies. Goeie ou middels - gemmer en heuning - het in die ouderdom van farmakologiese ontdekkings oorgewig geraak.
Die chemiese samestelling van heuning gemmer
Die voedingswaarde van hierdie produk per 100 g is 131,3 Kcal (ongeveer 9% van die daaglikse vereiste).- hoeveelheid:
- Belkov - 1,1 g
- Vet - 0,2g.
- Koolhidrate - 29.2 g.
- Dieetvesel - 1,4 g.
- Waters - 65
- Gemberwortel is ryk aan:
- Vesel.
- Essensiële olies.
- Stysel.
- Harsen.
Die voedingswaarde van hierdie produk per 100 g is 131,3 Kcal (ongeveer 9% van die daaglikse vereiste).| Spice Stowwe | Positiewe effek op die liggaam | Die gevolge van 'n gebrek aan liggaam | Die effekte van oortollige in die liggaam |
| Proteïene (proteïene) | Bron van energie verhoog spiermassa wins | Moegheid, diarree, ernstige gewigsverlies as gevolg van wanvoeding | Metaboliese afwykings, agteruitgang van die kardiovaskulêre stelsel |
| vette | Die bron van energie, die absorpsie van baie vitamiene en minerale | Moegheid, prikkelbaarheid, konstante gevoel van honger | Gewigstoename (versadigde en transvette), verhoogde bloedcholesterol |
| koolhidrate | Energie bron, herstel na swaar fisiese inspanning | Irritabiliteit, verlies van spiermassa, naarheid, oormatige moegheid | Verhoogde insulien in die bloed, gewigstoename, gastritis |
| Vitamien C | Antioxidant, versterking van die immuunstelsel | Immuniteitsgebrek, moegheid, slaperigheid | Verhoogde maagsuur, maag, gastritis |
| Vitamien B1 | Die assimilasie van proteïene en vette uit voedsel, verhoog spiertonus | Verlies van eetlus, swakheid in spiere, swelling van ledemate, kortasem | Allergiese reaksies, spierspasma van die ledemate |
| Vitamien B2 | Deelname aan metabolisme, verhoog immuniteit | Verminderde aptyt, gewigsverlies, haarverlies | Lewer vetsug |
| kalsium | Verbetering van die endokriene stelsel | Spierkrampe, krampe | Swakheid, dors, verlies aan eetlus |
| fosfor | Betrokkenheid in die liggaam se metabolisme | Slaperigheid, verminderde spieraktiwiteit | Verswakte nier, senuweestelsel |
| yster | Deelname aan die verryking van weefsels met suurstof, metabolisme | Suurstof hongersnood van weefsels, slaperigheid, moegheid | Skade aan die brein, niere, lewer |
| kalium | Regulering van vloeistof- en water-soutbalans | Depressie, apatie, 'n daling in immuniteit | Spierswakheid, risiko om diabetes te ontwikkel |
Heuning meer as 75% bestaan uit koolhidrate, naamlik van fruktose, glukose en sukrose. Hulle is die hoofbron van energie en is betrokke by baie chemiese prosesse in die liggaam. Heuning bevat ook:
- kalium;
- kalsium;
- fosfor;
- vitamiene van groepe A, B, C, E;
- proteïene;
- aminosure.
Wat is nuttig en kan gesondheid benadeel?
Die voordele
Heuning en gemmer in die mengsel gee 'n geweldige effek:
- hulle kan baie prosesse in die liggaam versnel;
- is antioksidante;
- deel te neem aan metaboliese prosesse;
- help om geheue te verbeter en immuniteit te versterk;
- toon op;
- pynverligting;
- versnel die metabolisme;
- reinig die liggaam van gifstowwe.
Gember stimuleer die proses van termogenese - die liggaam se vermoë om homself van binne te verwarm.
besering
Hierdie mengsel kan veroorsaak:
- bui swaai;
- winde opbreek;
- sooibrand en diarree;
- kan irritasie van die slymvliese van die larinks en derms veroorsaak;
- versteuring van 'n ritme van hartklop;
- moeite slaap
Die gebruik van die produk in groot hoeveelhede kan droë vel, uitslag, irritasies veroorsaak. Langdurige gebruik - versteurde visie.
kontra
Kardiovaskulêre siektes:- Hipertensie.
- Miokardiale infarksie.
- Beroerte.
- Siektes van die spysverteringskanaal:
- Gastritis.
- 'N maagseer.
- Duodenale ulkus.
- Siektes van die niere en lewer:
- Hepatitis.
- Lewergirrose.
- Piëlonefritis.
- Vel siektes - onverdraagsaamheid van produkte
Kardiovaskulêre siektes:Dit is belangrik! Moet nie swanger en lakterende vroue, pasiënte met hoë koors, kinders onder 2 jaar gebruik nie.
Hoe om tuis te kook en te neem?
'N Eenvoudige resep met suurlemoensap
Lys van bestanddele:
Gemberwortel (200 gr);- suurlemoene (5 stukke);
- heuning (5-6 eetlepels).
Gemberwortel (200 gr);- Gemberwortel gerasper, kap die suurlemoene met 'n mes (of blender).
- Bestanddele meng en voeg heuning by.
- Mengsel sit in 'n glaspot en stoor in die yskas.
Ook vir hierdie resep kan jy 'n vleissnit gebruik, deur die gemaalde gemmerwortel en suurlemoene blaai, en jy kan heuning by die mengsel voeg.
Neem elke dag vir 'n eetlepel vir 10-14 dae, jy kan by tee voeg. Hierdie mengsel sal die metabolisme versnel en die immuunstelsel versterk.
Die resep vir 'n mengsel van gemmer, heuning en suurlemoen in die video hieronder:
Gemmertee met heuning
Lys van bestanddele:
gerasperde gemmerwortel (1 teelepel);- heuning (1 eetlepel);
- suurlemoensap (7-8 skywe suurlemoen);
- water (200 ml).
gerasperde gemmerwortel (1 teelepel);- Sit gemmer in 'n glas en gooi kokende water.
- Laat die drank vir 10-20 minute staan en druk dit.
- Voeg heuning en suurlemoensap net na die afkoeling van die tee tot 40-45 grade, aangesien hierdie komponente in warm water hul voordelige eienskappe verloor.
Jy moet elke oggend tee drink voor jy eet. binne twee tot drie weke.
Gemmertee met suurlemoen en heuning vir gewigsverlies, meer in die video hieronder:
Tee met linde blomme
Lys van bestanddele:
Lindenblomme (1-2 eetlepels gedroog of vars);- gemmer ('n klein wortel die grootte van 'n mandaryn);
- kaneel (2 stokkies);
- heuning ('n halwe teelepel);
- water (250 ml).
Lindenblomme (1-2 eetlepels gedroog of vars);- Linden bloeiwyse gooi kokende water en laat dit vir 10-15 minute brou.
- Skroei die gemmer, sit 'n paar stukkies wortel in 'n koppie, voeg die kaneel by, gooi die limoentee in, laat dit vir 'n paar minute staan.
- Nadat die tee afgekoel het tot kamertemperatuur, voeg heuning by.
Om tee in 'n warm of koue vorm te drink 3-4 keer per dag vir 'n halfuur voor etes binne 'n maand.
Knoffel drink
Lys van bestanddele:
klein gemmerwortel (met pruim);- knoffelhuisies;
- half 1 suurlemoensap;
- water (1 liter).
klein gemmerwortel (met pruim);- Skil 'n klein gemmerwortel en knoffelhuisie in 'n 1: 2-verhouding.
- Bestanddele fyngekap, meng en gooi kokende water.
- Voeg gesnyde suurlemoen by om die vetverbrandingseienskappe van tee te verbeter.
Neem hierdie drankie versigtig, nie meer as 200 ml per dag voor etes nie binne 2-3 weke.
Kaneel Drink
Lys van bestanddele:
gemmerwortel (1 eetlepel);- kaneel (1/2 teelepel);
- water (250 ml).
gemmerwortel (1 eetlepel);- Gemmer moet skoongemaak en gerasper word.
- Giet kookwater.
- Voeg gemaalde kaneel by en dring daarop aan.
Neem half 'n halfuur 'n halfuur voor etes 2-3 keer per dag binne 'n maand.
Lees meer oor die maak van 'n verslankingsdrankie met gemmer en kaneel:
Vrugteslaai
Lys van bestanddele:
1 oranje;- 3 Kiwi's;
- 2-3 groen appels;
- Ijsbergsaai;
- sap 1/2 suurlemoensap;
- neute (amandels, hazelnoten, okkerneute) na smaak;
- gemmerwortel (1 eetlepel);
- lae vet jogurt.
1 oranje;- Skil oranje, kiwi en appels, sny kern van appels, kap fyn.
- Sit die oranje snye in 'n slaaisous, geskeurde blaarslaai op hulle.
- Volgende, die appels wat jy moet stroop met suurlemoensap sodat die pulp nie verdonker word nie, sit kiwi bo-op.
- Volgende moet jy 'n aantrek voorberei.
- Hak en neute en gemmer.
- In die gevolglike stof, sit 'n lae vetjogurt, meng.
- Gooi die slaaisous op die slaai, sit die yskas vir 15 minute in die yskas om die vrugtesap te gee.
U kan elke dag by ontbyt of tydens 'n dagtussie eet.
Die mees effektiewe metode van voorbereiding vir gewigsverlies
Dit is gemmertee met knoffel help om gewig te verloor, aangesien dit metabolisme normaliseer, wat bydra tot gewigsverlies, is 'n bron van energie, verhoog vetverbrandingsprosesse in die liggaam.
Hierdie metode om gewig te verloor is nie die vinnigste nie, maar dit is baie effektief. Jy mag egter nie die drank misbruik nie, aangesien gemmer en knoffel kan veroorsaak:
- sooibrand;
- hoofpyn;
- diarree;
- duiseligheid.
Newe-effekte van die neem
Gemmer bevat gingerols wat die dermslimhosa en maag irriteer, daarom kan dit voorkom:
- diarree;
- naarheid;
- braking;
- allergiese uitslag.
Gember is 'n wonderlike plant vir sy buitengewone smaak en onverwagte effek op die menslike toestand. Maar die gebruik daarvan in kos moet baie versigtig benader word, en dan sal dit van die speserye gemmer word tot 'n baie effektiewe natuurlike medisyne.
