Inwoners van Indië verteenwoordig nie hul tafel sonder 'n mango nie, hierdie vrug het 'n nasionale simbool van die staat geword.
Sappige vrugte word beskou as die verpersoonliking van liefde, geluk en vrugbaarheid.
Mango blare - 'n onontbeerlike kenmerk van die trou seremonie van die Indiane.
Nuttige eienskappe
Ons sal meer in detail vertel as wat hierdie vrugte nuttig is.
Voordeel bring slegs kwaliteit vrugte. Hoe om die regte mango te kies? Kleur - nie 'n aanduiding, ryp vrugte het nie noodwendig dieselfde kleur nie. Dit hang alles af van die verskeidenheid; Die skil kan geel wees, en oranje, en rooierig, en groen, en amper swart.
Fokus op die aangename vrugtige aroma, wat 'n skaduwee van naalde of terpentyn bevat. Koop nie die vrugte met die reuk van alkohol of iets suur nie, hulle het reeds begin versleg. Om 'n vinger op 'n skil te druk, moet jy elastisiteit voel.
Agtergrond. As jy nog 'n ongerepte mango gekoop het, hou dit by kamertemperatuur in 'n donker plek vir 'n week in dik papier, en die vrugte sal ryp word.
Samestelling van die fetus
Voordat jy oor die gevare en voordele van enige produk praat, moet jy die samestelling daarvan ken. Mango bevat baie komponente wat nodig is vir die liggaam. Met 'n kalorie inhoud van 70 kcal per 100 g bestaan die pulp uit:
- proteïene - 0,5 g,
- koolhidrate - 12 g,
- vet - 0,3 g
Mango-vrugte bevat baie vitamiene: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E en PP. Hulle is ook versadig met minerale en spoorelemente. Eet 'n sny mango sal jou liggaam verryk:
- kalium,
- kalsium,
- magnesium,
- fosfor,
- sink,
- yster,
- selenium,
- mangaan,
- koper.
Wat is nuttige mango?
As gevolg van die hoë konsentrasie van vitamiene mango is nuttig om in beriberi te gebruik en die liggaam na siekte te verswak.
Gelukkig, nie net die hoeveelheid nie, maar ook die kombinasie van karoteen en vitamiene B en C, wat 'n voordelige uitwerking op die immuunstelsel het en antioxidant eienskappe het.
Vir normale menslike lewe is koolhidrate en minerale ook nodig. Sappige vrugte en hier sal u alles voorsien wat u nodig het. Om te verseker dat die ingewande sy funksie behoorlik kan verrig, benodig jy growwe vesel, wat in mango pulp volop is.
Selproteïene bestaan uit aminosure. Sommige van hulle word op hul eie deur die liggaam gesintetiseer, maar daar is onvervangbare spesies wat slegs met kos verkry kan word. In die pulp van mango's is 'n groot konsentrasie van hierdie komponente.
Nuttige eksotiese vrugte en vir die oë: Retinol is nodig om die optiese senuwee en die kornea te versterk, en karoteen verhoed nagblindheid.
Vroue sal die effek van die pulp op die gesig waardeer. Mango maskers sal die vel jonger en vars maak, gladde rimpels help en swart kolle verwyder.
Wat is die gesondheidsvoordele?
Oorweeg meer in detail of die mango goed is vir die gesondheid.
By die huis gebruik die mango met medisinale doeleindes nie net die pulp nie, maar ook die vel, die kern van die pit en die blare. Onrypvrugte word gebruik om diarree te behandel.
BELANGRIKE. Hindoes slaag hierdie kennis van oumas na kleinkinders, hul liggaam het aangepas vir sulke behandeling. Dit is beter vir inwoners van die noordelike breedtegrade om nie self eksperimente uit te voer nie. Eet slegs die pulp van ryp vrugte.
Die ervaring van die mense van warm lande kan ook inwoners van noordelike breedtegrade help. Bewys dat Vrugte het 'n diuretiese en lakseermiddel, verbeter bloedstolling. Neem 'n klein stukkie pulp en kou dit so lank as moontlik. Herhaal hierdie prosedure daagliks, en jy sal jou hart versterk.
Vrugte het 'n gesonde effek op die senuweestelsel, verbeter bui. Wanneer stres, depressie en intense geestelike werk die liggaam kan ondersteun met 'n sappige tropiese vrug.
Die voordelige eienskappe van mango het 'n voordelige effek op die pankreas, normaliseer cholesterol en bloedglukose. Pasiënte met diabetes kan lekkers vervang met 'n sny sappige vrugte.
Anti-inflammatoriese eienskappe van die pulp sal help met siektes van die mondholte en die verkoue. Nuttige gebruik van vrugte en siektes van die genitourêre stelsel.
Diegene wat wil om gewig te verloor, kan die mango-melk dieet probeer. Vrugte verskaf die liggaam met suikers, en melk aanvul hulle met proteïene. Fans om ham met 'n dik laag mango vet te eet, sal help om die vetterige blaas op die lewer te neutraliseer en sooibrand te voorkom.
Skadelike eienskappe
Kan daar 'n mango allergie wees? By die kontak met 'n mango het sommige mense 'n allergie. Dit is nie 'n rede om 'n lekker vrugte te weier nie. Dikwels vind so 'n reaksie nie op die vlees plaas nie, maar op die vel.
Maak 'n familielid skoon van die vrugte en geniet sy smaak. Jy kan ook die skil self afsny as jy beskermende handskoene dra.
Harm to health
Wanneer jy mango eet, moet jy aan die maatstaf voldoen. Eksotiese vrugte is baie lekker, maar eet hulle nie in groot hoeveelhede nie, om nie koors, korwe of hardlywigheid te kry nie. Sulke effekte kan nie toegeskryf word aan die skadelike eienskappe van die vrugte nie. Enige produk in groot hoeveelhede is gevaarlik vir die gesondheid. Mango kan skade veroorsaak as jy onvoltooide vrugte eet, wat irritasie van die maag en asemhaling kan veroorsaak.
VERSIGTIG. Beperk die gebruik van mango tydens swangerskap. Oortollige hoeveelheid vitamien A is skadelik vir beide vroue en toekomstige babas.
Moenie die stellings glo dat jy net die gawes van die natuur wat in jou omgewing groei, moet gebruik nie. Hierdie wanopvatting het gekom van die tye toe ander groente en vrugte vir die meeste van ons nie beskikbaar was nie. Moenie bang wees vir onbekende vrugte, geniet 'n lekker mango nie, en jou liggaam sal baie bruikbare stowwe kry.
