Vars sap is 'n goeie begin van die dag. Ten minste is dit die algemeen aanvaarde opinie. Hierdie drankies is regtig fyn, lekker, gesond, aangenaam vir die smaak. Ons is bly om dit in u dieet in te sluit en ons beskou dit as die regte keuse. Die wetenskap staan egter nie stil nie, en onlangse studies beweer dat alles nie so eenvoudig is nie. Ons moet ken kenmerke van kook, eet en stoor vars.
Groentesap: Smaak en voordele
Daar moet op gelet word dat die verpakte sap opvallend verskillend is in smaak en kwaliteite van die vars gekerfde, daarom praat ons artikel van vars sap by verstek.
Varsgespykte drank, vanuit die oogpunt van dieetkunde, is biologies aktief. Niks anders verbeter bui in die oggend en begin nie die werk van die spysverteringskanaal nie. Drink vars sap maak bloedvate skoon, stabiliseer cholesterolvlakke, help om immuniteit in die liggaam te verhoog en versamel nie oortollige vloeistof nie.
Immuniteit word ook positief beïnvloed: safflower, knoffel, sout, appels, wilde knoffel, swart okkerneut, aalwyn, amandels, viburnum, dogwood, Chinese magnolia, kruisement, basiliekruid, suurlemoenbalsem.
Die smaak van sappe of hul mengsel kan baie anders wees; kombineer hulle, gebaseer op hul eie voorkeure of doelwitte waarmee hulle gebruik word. Die meeste van ons is gewoond aan vrugte- en bessiesap. 'N groente, maar nie minder nuttig nie, is net besig om gewildheid te wen.
Maar sommige sappe, naamlik uit die groentesortiment, het hul eie eienskappe. In die besonder, moet hulle nie dronk dadelik na druk nie. Byvoorbeeld: Kool sap moet vir ongeveer 12 ure gehou word. Andersins, wanneer dit in die liggaam ingaan, begin dit om voedsel te oksideer, wat lei tot fermentasie, diarree en gasvorming in die maag. Die sap van die bietjies in sy suiwer vorm is moeilik vir die liggaam om te neem, dit moet vir 2-3 uur gehou word.
Dit is belangrik! Dit is raadsaam om vars sap onmiddellik na voorbereiding of te drink na 'n maksimum van 10-15 minute, want suurstof vernietig vitamiene, voedingstowwe en hulle verbindings.
Die maklikste uitweg is om verskillende soorte sappe te kombineer, dit wil sê van verskeie groente. Ook, om die gemak van persepsie te verhoog, kan die drank verdun word met mineraal of gekookte water, maar voeg nie sout of suiker by nie. Hulle vernietig voedingstowwe.
Daar is 'n standpunt dat groentesap minder bruikbaar is. Dit is nie heeltemal waar nie. Dit is nodig om die doel waarvoor hierdie drankies gebruik word, in ag te neem. Ja, in die groente freshe veel minder glukose as in vrugte en bes, maar die makro-en mikroelement samestelling daarvan is dikwels baie beter. En, bowenal, groentesap kan dronk wees vir mense wat aan verskeie vorme van diabetes ly. Hulle help om metabolisme te verbeter, bevoordeel die herstel van energiereserwes en kragte in die liggaam, ondersteun rehabilitasiepasiënte.
Vir die behandeling van diabetes mellitus word aanbeveel om sulke plante soos: yucca, purslane, Krim-magnolia-wingerd, aspen, asook courgette, grys okkerneut en boletus te gebruik.
In groentesap, benewens vitamiene en minerale, is daar ook verbindings wat met hul nut gelyk gestel kan word aan natuurlike middels met 'n antibiotiese effek.
Voedingsdeskundiges sê dat sappe nie vir almal nuttig is nie, nie te eniger tyd nie en nie vir alle mense nie. Daarbenewens is dit beter om die oorspronklike produk te eet as om die sap daaruit te drink. Maar daar is 'n nuansering: die dronk sap word aktief in die bloed geabsorbeer en begin 'n voordelige effek op dermperistalse, metaboliese prosesse, om skoonmaakmiddels en sintuie te veroorsaak. Suur-basis balans in die liggaam word vinniger herstel, ensieme word geaktiveer. En die vertering van die oorspronklike groente sal meer tyd en energie koste kos.
Daar is egter 'n probleem hier. Sedert ons ontslae raak van plantvesel, wat die onmiddellike absorpsie van kalorieë en suiker in die bloed verhoed, is vars, veral vrugte, 'n glukose-bom wat, wanneer dit gereeld elke keer geneem word, net ons pankreas opblaas en dit uitploei en die risiko van diabetes met 20% verhoog. . Frustrerende insulienreseptore, vrugtesappe veroorsaak en verhoog die liggaam se neiging om vet op te tel.
Dus, die gebruik van groentesap is gesonder as vrugte. Eerste van alles, hulle het minder kalorie en suiker inhoud. En as ons van vesel ontslae raak, gebeur die volgende:
- By die gebruik van vrugte-ekstraksie word die absorpsie van glukose versnel, wat baie ongewens is;
- wanneer ons vars groente gebruik, verseker ons onsself. As die oorspronklike produk met plaagdoders en onkruiddoders verbou word, bly hulle in die koek.
Dit is belangrik! Die normale hoeveelheid vars sap per dag vir 'n volwassene is 600 ml. Alhoewel dit soms op die internet aangeraai word om nie die hoeveelheid te beperk nie, is dit verkeerd. In al die maatreëls is belangrik!
Watter soort groente kan jy die sap druk en hoe is dit nuttig
Vir die maak van sap moet jy vars, nie beskadigde oorspronklike produkte kies nie. Ideaal, uit jou eie tuin. Aangesien die vrugte chemies behandel word, moet hulle versigtig gewas en geskil word om die rakleeftyd te verleng. En groente, in teenstelling met vrugte, moet selfs weer skoon gewas word.
Dit is beter om sappe onmiddellik voor te berei totdat die voordelige samestelling begin onderbreek onder die invloed van verwerking en suurstof. Jy kan 'n sappers gebruik: dit spaar tyd en bespaar soveel moontlik voedingswaarde.
Die voordele van groentesap is voor die hand liggend: Hulle werk sonder om die spysverteringskanaal en pankreas te oorlaai. Hulle is laag in kalorieë, en hul vitamien- en minerale samestelling dra by tot die normalisering van oortollige gewig, verwyder gifstowwe en vernietig slyk, aktiveer die prosesse van metabolisme en metabolisme van die liggaam.
Tibetaanse lofant, witmars, gedroogde piesangs, tuisvaring, lagenaria, amarant, peperwortel, pruime en tamaties sal help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Hulle moet nie gestoor word nie, omdat die voedingswaarde hiervan aansienlik verminder word, maar as jy regtig moes, hou die produk:
- in die vrieskas (tot 2 dae);
- in 'n glashouer bedek met 'n laag vars suurlemoensap wat die toegang tot suurstof sal beperk (tot 8 uur):
- ingemaak deur suiker te kook (voorkeur opsie vir vrugtesap).
Daar is 'n paar algemene reëls vir die beoefening van vars behandeling:
- Dit is beter om sap uit vars groente 30 minute voor eet te eet of 1,5 uur daarna.
- Dit is nie raadsaam om groente- en vrugtesap te meng nie.
- Eet vars drankies is beter nie tydens etes nie, maar tussen onthale.
- Die beste manier om afwisselende soorte sappe te kombineer. Dit verhoog die nut sonder las op die pankreas.
- Sapterapie moet begin met 50 ml per dag, geleidelik na die volume van jou behoefte.
- Oorweeg altyd jou welsyn.
- Drink sappe benodig in verskeie onthale.
- Dranke uit vrugte en groente is die beste om deur die strooi of in klein slukkies te drink, en maak pouses. So word hulle beter geabsorbeer. En as ons praat oor vrugtesap, sal dit ook die emalje van jou tande red.
- 'N aantal suur sappe is verbode om die teenwoordigheid van probleme met die spysverteringskanaal en hoë suurheid in te neem.
- Allergie lyers moet altyd met 'n dokter oor die keuse van produkte konsulteer, om nie 'n negatiewe reaksie van die liggaam uit te daag nie.
wortels
Wortels is 'n uitstekende basis vir vars groentetrankies. Dit word aanbeveel om dit met sappe van die groen deel van plante te kombineer, maar dit pas byna enige groentemengsel.
Weet jy? As jy na die strand of na die solarium gaan - drink 'n glas vars wortel voordat jy uitgaan. Hy sal bydra tot die feit dat die bruin plat lê en gemolesteer het.
Worteldrank is ryk aan:
- karoteen;
- 'n groep vitamiene B;
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- kobalt (So).
Lees ook die eienskappe van wortelsap
Help in geval van:
- velsiektes;
- anemie;
- visie probleme;
- verswakking van immuniteit.
kontra: Nie aanbeveel vir verergerings van ulseratiewe manifestasies en enteritis nie. Dit is ook onaanvaarbaar onbeheerde gebruik, dit laai die lewer. Die normale dosis vir 'n volwassene is 0,5-1 koppies, tot 'n maksimum van 0,5 liter per dag.
Nie alle wortels is dieselfde nie, vind uit presies wat nuttig is swart, wit, geel en pers wortels,
beet
Die sap het 'n spesifieke geur en bevat bestanddele wat skadelik vir die liggaam is. Om hulle te vernietig, benodig jy 2-3 ure om die vars sap te hou nadat jy in die yskas in 'n oop houer gedruk het. Die maksimum dosis per dag - tot 100 g
Dit word aanbeveel om met die sap van wortels en pampoene te kombineer. Sulke kombinasies sal addisioneel verryk word:
- fosfor (P);
- swael (S);
- kalium (K);
- verbindings van alkalis.
Weet jy? Die resultate van die studie van beet sap dui duidelik aan dat sy gereelde genormaliseerde gebruik spiersterkte met 13% verhoog, en uithouvermoë met 16%. Interessante inligting om atlete te let.
Varsgemaakte beetsaad is versadig:
- glukose;
- vitamiene C, P, B1, B2, PP;
- kaliumsoute (K);
- ystersoute (Fe);
- soute van mangaan (Mn).
Vars word gebruik vir:
- versterk die beenstelsel en tande;
- suiwering van slakke en gifstowwe;
- stimulasie van die ingewande en bloedvorming.
Ons raai u aan om te leer oor die medisinale eienskappe van biesap en beetblare.
aartappels
Nie 'n aangename smaak nie, dit word hoofsaaklik in klein dosisse gebruik. - As medisyne, in kombinasie met ander soorte groente. Die maksimum dosis vir die reiniging van die liggaam - tot 300 ml per dag. Drink moet vars wees, warm, net gekruip drink. Neem 'n halfuur voor eet, of tussen basiese voedselinnames.
Die samestelling van aartappel vars is hoog in antioksidante in die vorm van vitamiene, daarom word dit effektief gebruik in die raamwerk van komplekse behandeling van onkologiese siektes.
Dit is belangrik! Moenie groengemaakte aartappelknolle vir kos gebruik nie, veral wanneer die sap gepars word. As gevolg van die skending van die oes of bergingstegnologie, word die inhoud van giftige glycoalkaloid solanine verhoog! dit vervat In groot dosisse en in aartappels skil, selfs geskik vir verbruik.
Vars aartappel is waardevol vir sy unieke en bruikbare samestelling:
- vitamiene A, E, C;
- B-vitamiene;
- beta karoteen;
- foliensuur;
- minerale komponente: swael (S), kalium (K), kalsium (Ca), koper (Cu), magnesium (Mn), fosfor (P), yster (Fe).
Doeltreffend met sulke probleme:
- verteringsteurnisse;
- gastritis;
- kolitis;
- peptiese ulkus siektes;
- siektes van die spysverteringskanaal;
- rumatiek;
- veluitslag;
- fibroïdes, servikale erosie, inflammatoriese prosesse in die aanhangsels;
- nierpatologie.
By ginekologiese siektes word karwyn, bad, Kalanchoe pinotum, wit akasia, koninklike gelei, kamille en hoep gebruik.
Nie aanbeveel as jy:
- verminderde suur in die maag,
- intestinale vatbaarheid vir verbeterde fermentasieprosesse;
- verskillende grade van vetsug en diabetes mellitus (veral hul erge vorm), omdat die glukemiese indeks van so vars sap bo 80 is.
komkommer
Die konsentrasie van alle nuttige komponente in die komkommer sap is klein - meestal water heers. Maar dit word meer gebruik in die dieet- en medisinale rigting. Ook sy anti-veroudering en genesende eienskappe word waardeer.
Die maksimum toelaatbare daaglikse dosis komkommer is 2,5 koppies. U kan cocktails maak, dit kombineer met vars wortelgroente - byvoorbeeld wortels of bietjies, met die druk van vars groente. Dan kan vars komkommer 4-5 keer per dag verbruik word.
Lees die voordele van vars komkommers vir vroue en mans.
Dit het die teenwoordigheid van:
- vitamiene A, C, E, PP, H;
- B-vitamiene;
- tartroniese suur;
- essensiële olieverbindings;
- swael (S);
- jodium (I);
- yster (Fe);
- fosfor (P);
- kalsium (Ca);
- silikon (Si);
- magnesium (Mg);
- kalium (K);
- natrium (Na);
- chloor (Cl).
Komkommer sap is nuttig vir:
- hipertensie;
- geelsug;
- lewerprobleme;
- sooibrand;
- skildklierprobleme;
- siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
- rumatiek;
- edeem (verwyder ureumsoute).
Om die aktiwiteit van so 'n belangrike hormonale sentrum van die menslike liggaam te verbeter, sal die skildklier die gebruik van waterkers help, zyuznik, ui-slyzuna, irgi, veergras, witwors
In samewerking met heuning bevorder dit om sputum te hoes.
Die hoof kontraindikasie in die gebruik van komkommer drink - Laktasie tydperk in verpleegmoeders. Dit gee nie net 'n diuretiese effek nie, maar ook 'n lakseffekende effek. Dit sal die balans in die baba se maag ontstel.
Daarbenewens is dit ongewenste oordrewe passie vir hierdie drankie.
tamatie
Die spesifisiteit van die sap uit tamaties is dat hulle dit graag met sout gebruik, maar daarmee verminder ons net die nut daarvan. Dit is beter om 'n bietjie knoffelsap in 'n vars gekapte drank uit 'n tamatie uit te knip en dit met fyngekapte groenstowwe te meng. Jy moet 30 minute drink voordat jy eet. Dit verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal en dra by tot vergemakliking en assimilasie van voedsel.
- vitamiene A, PP, B, C;
- sink (Zn);
- magnesium (Mn);
- chloor (Cl);
- kobalt (Co);
- yster (Fe);
- molibdeen (Mo);
- kalsium (Ca);
- kalium (K);
- selenium (Se);
- mangaan (Mg);
- swael (S).
Weet jy? Die wetenskap van plantkunde het 'n tamatie aan bessies gedra. In 1893 het die Amerikaanse Hooggeregshof die tamatie as 'n groentegrond vir ekonomiese redes goedgekeur en in 2001 het die Europese Unie weer tamaties as 'n bessie geklassifiseer. So, formeel, tamatiesap is bes, nie groente nie.
Doeltreffend met:
- kardiovaskulêre probleme;
- vroeë stadium kanker;
- wanfunksies van die spysverteringskanaal.
Tomatensap voorkom die voorkoms van kankerselle. Dit is lae-kalorie, nie kontraindikasie vir mense met gewigsprobleme nie. Dit kan dronk wees vir vroue tydens die dra van die kind en tydens laktasie.
Kontraindikasies mag wees:
- vergiftiging van enige erns;
- verergering van ulkere manifestasies;
- komplikasies van gastritis;
- pankreatitis;
- cholesistitis.
Leer die resep vir tamatiesap vir die winter, asook groen tamaties en hoe om dit op 'n koue soute manier te berei en in 'n vat te pluk.
pampoen
Die daaglikse dosis pampoensap is 0,5 koppies per dag. Vir slapeloosheid drink hulle dit voor slaaptyd met 'n halwe teelepel heuning.
Vitamien samestelling en minerale in vars pampoensap:
- vitamiene C, E;
- vitamien groep B (B1, B2, B6);
- beta karoteen;
- sukrose;
- nuttige pektiese stowwe;
- soute van kalium (K), kalsium (Ca), magnesium (Mn), yster (Fe), koper (Cu), kobalt (Co).
Dit is belangrik! Pampoen - groentekampioen in yster inhoud. Haar sap moet verteer word wat ly aan bloedarmoede.
Help met:
- swelling;
- siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
- siektes van die niere, lewer en hart;
- slapeloosheid.
Die hoofrede vir die aanvaarding van vars voorbereide pampoendrank is individuele onverdraagsaamheid.
Lees meer oor die genesende eienskappe van pampoenpulp, pampoensap en pampoenpitte.
seldery
Knypende geurige selderwortel behoort aan die kategorie sappe waaroor jy moet hard werk om dit te kry, maar die voordele vergoed vir alle energiekoste. Dit is baie nuttig vir ouer mense, aangesien dit die verouderingsproses vertraag, die toestand van die bloedvate van die bloedsomloopstelsel verbeter. Stabiliseer bloedvloei, hy verwyder seniele demensie. Maar net as daar geen probleem met hoë bloeddruk is nie.
Dit is ongewens tydens swangerskap, veral die eerste 6 maande. Die redes is:
- Hierdie drank dra by tot die vorming van gas, wat ongemak aan die verwagtende moeder gee;
- essensiële olies in die samestelling kan allergene wees, wat ook deur 'n swanger vrou vermy moet word;
- Dit stimuleer die bloedvloei na die uterus, wat sy verhoogde toon en miskraam kan veroorsaak.
Weet jy? Seldery in die geskiedenis word voortdurend toegeskryf aan afrodisiacs: Franse vroue beweer dat seldery, uie en wortels - Die beste bestanddele vir slaaie, eerste en tweede kursusse, wat die helderheid van sensasies uit noue verhoudings verbeter. Dit is bevestig deur Madame de Pompadour en Casanova.
Vitamien en minerale inhoud bestaan uit:
- beta karoteen;
- tokoferol (vitamien E);
- nikotiensuur (vitamien PP);
- vitamien B-groepe;
- vitamien C;
- natrium (Na);
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- magnesium (Mg);
- yster (Fe);
- koper (Cu);
- sink (Zn);
- mangaan (Mn);
- selenium (Se).
Jy sal belangstel om te weet watter eienskappe seldery, seldery wortel en seldery wortel het.
Vars seldery het baie nuttige eienskappe, veral:
- skoonmaak-effek vir die hele liggaam (verwyder toksiene en gifstowwe);
- verhoog die sterkte en libido;
- verminder die verlaagde of vertraagde opwinding;
- help om die toestand en kwaliteit aanwysers van bloed te verbeter;
- help om hemoglobien te verhoog;
- verlaag cholesterol;
- balanseer bloeddruk;
- help om gesonde slaap te normaliseer;
- tydens stres versterk die senuweestelsel.
Kontraindikasies om te gebruik is:
- sere;
- swangerskap;
- epilepsie;
- spatare
- hoë bloeddruk;
- galstene of nierstene;
- probleme in die spysverteringskanaal.
Lees ook, of dit moontlik is om kamperfoelie, raap, bye stuifmeel, nektarien, swartbessie, okkerneute, blaarslaai, kruisbes, datums tydens swangerskap te gebruik.
kool
Kool sap het 'n onuitdrukkende en vars smaak, maar sout vernietig in hierdie geval voordelige stowwe. Daarom is dit beter om dit suiwer te drink, in streng medisinale dosisse, of sappige wortels of seldery sap.
Nog 'n nadeel word geassosieer met verhoogde gasvorming - Die rede hiervoor is dat dit alle putrefaktiewe ophopings in die spysverteringskanaal ontbind. Om dit te vermy, moet jy sowat 12 uur vars sap drink voordat dit gebruik word.
Weet jy? As jy na 'n fees gaan en presies weet wat jy wil drink alkohol, maar terselfdertyd wil jy normaal bly - drink 'n glas vars rooi kool. Hy sal alkoholvergiftiging vertraag en help om gesonde verstand te handhaaf.
As deel van die kool het drank 'n stel bruikbare stowwe:
- koolhidrate, maklik deur die liggaam waargeneem;
- vitamien C;
- nikotiensuur (vitamien PP);
- foliensuur (vitamien B9);
- Vitamien U is veral effektief in die behandeling van maagsere;
- aminosure;
- kaliumsoute (K);
- natriumsout (Na);
- kalsiumsoute (Ca);
- magnesium soute (Mg);
- yster soute (Fe).
Baie effektief in die geval van:
- stomatitis of inflammasie van die tandvleis - hulle moet jou mond spoel;
- die behoefte om die slymvlies van die maag en derms skoon te maak;
- chroniese probleme van die spysverteringskanaal (vitamien U-werke);
- hoë bloeddruk;
- stryd teen toename van cholesterolvlakke in bloed (voorkoming van aterosklerose);
- oorgewig (tartronensuur verhoed die omskakeling van koolhidrate in vette, en lae kalorie en vesel is geskik vir die dieetkieslys);
- puffiness (die drank verwyder oortollige sout, maar terselfdertyd verwyder die nodige);
- hoë bloedsuikervlakke;
- begeer om die toestand van die vel, hare en naels te verbeter.
Kontraindikasies sal wees:
- gastritis;
- akute inflammasie van die spysverteringskanaal;
- ulseratiewe probleme van die maag en duodenum (met mishandeling);
- onderbrekings in die werk van die pankreas.
Kom meer te wete oor die voordelige eienskappe en toediening van verskillende soorte kool: wit, rooi, Savoy, Peking, Broccoli, Koolrabi, Kale, Pak choi, Romanesco en Soutkool.
eiervrug
Aubergine Juice Utility - die mees omstrede in die lys van vars vrugtesap. Aan die een kant is dit lank en effektief ekstern gebruik as 'n antibakteriese en antiseptiese middel. Aan die ander kant is daar in alle dele van hierdie plant 'n hoë inhoud van gifstof - solanien.
By vergiftiging met solanien kom die volgende voor:
- hoofpyn;
- disoriëntasie;
- verwydde leerlinge;
- verhoogde liggaamstemperatuur;
- buikpyn;
- naarheid, braking, diarree.
Linden, klawer, wilg, maagkruid, naeltjies, Indiese uie sal jou help om ontslae te raak van hoofpyn.
Daarom moet jy self besluit: is dit belangrik dat jy sap gebruik, met inagneming van die feit dat die hele bruikbare samestelling van 'n groente daaruit verkry kan word, selfs na hittebehandeling Daarbenewens is die voordele van sy ryk chemiese samestelling onbeduidend as ons voortgaan uit ons daaglikse behoefte aan hierdie mikro- en makro-elemente.
Wat nodig en waardevol in 'n eiervrug fresch, behalwe lae-kalorie-inhoud en natuurlike vesel:
- vitamiene C, B1, B2, B5, PP;
- maklik oplosbare suikers;
- pektien;
- proteïene;
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- fosfor (P);
- yster (Fe);
- magnesium (Mg);
- natrium (Na).
Weet jy? In die vrugte van eierplante, wat wit wit skil bevat, is daar feitlik geen solanien nie, en die smaak is sagter en aangenamer.
Ondersteuners van die gebruik van eiervrug verklaar sy doeltreffendheid:
- as 'n choleretiese samestelling;
- met manifestasies van jig;
- indien verlang, oorkom nikotien verslawing;
- vetsug te beveg.
Aubergine sap word nie aanbeveel nie:
- met maagsere;
- kolitis;
- gastritis;
- gastro-intestinale afwykings;
- diabetes (tydens insulienterapie kan die dieet van die eiervrug hipoglisemie veroorsaak).
Lees meer oor die voordelige en skadelike eienskappe van eiervrug.
Kenmerke van die gebruik van groentesap
Enkele eenvoudige reëls van sapterapie:
- Groente word geskil en gekap onmiddellik voor varsmaak.
- Terapie begin met 50 ml per dag, met 'n toename in daaglikse porsies van 10 ml.
- Groentesap word nie aanbeveel om met etes te drink nie, en ook om te kombineer met etes wat proteïen en stysel bevat.
- Hulle vervang nie die liggaam se behoefte aan water nie.
- Varsgespykte drankjies moet nie medikasie afwas nie.
- Vars spin is gesonder om tussen hoofgeregte te drink, nie later nie as 30 minute voor etes.
- Baie vars sappe is meer voordelig in kombinasie met mekaar as wat hulle afsonderlik is (maar ons hou rekening met die besonderhede van kook en die gebruik van biesap).
- Groentesap verdun verkieslik in 'n 1: 2 verhouding met warm gekookte water.
- Ons gebruik nie sout, speserye, suiker, ens. In sapterapie nie. Voeg olyfolie by drankies wat vitamien C bevat, aangesien hierdie vitamien vetoplosbaar is.
Hier is wat nuttig en hoe om appel-, druiwe-, seewortel-, viburnum-, berk- en esdoornsap te maak.
Vir behandeling
Volgende is 'n paar basiese groente-cocktail resepte wat 'n bewese terapeutiese effek het.
Vir gewig regulering moet in 'n cocktail meng (jy kan nie al die koek gooi nie) vars spin:
- wortels (5 stuks);
- groen spinasie (3 stuks.).
Ook goed bewys mengsel:
- wortels (10 stuks);
- bietjies (3 stuks);
- komkommers (3 stuks).
Om die algehele toestand van die vel te verbeter en die gelaat te verfris koppel varses aan:
- wortels (6 stukke);
- groen soet paprika (3 stuks.);
- kool, raapdoppies en spinasiegroen - 'n paar blare.
Om die vel te verbeter, gebruik 'n mielieblom, klimopboom, blom, longan, echinacea, spervuur, wilde roosmaryn, swart radyse, elecampane
Om immuniteit te verbeter Freshey meng pas:
- wortels (3 stukke);
- seldery tros;
- tros peterselie;
- klein appel (1 pc.);
- bietjies met tops (0.5 stuks).
Versterk die senuweestelsel cocktail van sappe sal help:
- tamatie (0,5 stuks);
- kool (100 g);
- seldery ('n paar trosse).
- klein komkommer (1 p.);
- wortels (4 stuks);
- kool blare (3 stuks);
- groen soetrissie (1/4 een vrug).
slapeloosheid Stryd 'n cocktail gemaak van:
- wortelsap (5 stuks);
- 'n klomp pietersielie (1 pc.);
- selderystingels ('n paar stukkies).
Catnip, verbena officinalis, wit moerbei, goji bessies, ouer, soetklaver, St John's wort, soet aartappel sal jou help om slapeloosheid te hanteer.
verslanking
Dit is beter om die vere van groente en vrugte van jou streek te gebruik, en is beskikbaar volgens die seisoen. Lê ingevoerde produkte is nie geskik nie.
Voor sapterapie is dit nodig om 'n dieetkundige te raadpleeg wat sulke faktore sal evalueer:
- liggaamstoestand;
- kontra;
- verskeidenheid kos;
- volume en tydsberekening van die dieet.
Om die ekstra pond te verloor, sal help: litchi, bone, squash, vrugte van die katjie, spinasie, kardemom, en yosht, berberis, koriander, liefling.
Dit is belangrik om na jou liggaam te luister, aangesien dit onder geweldige druk is: as 'n bestanddeel nie pas nie, vervang dit of vervang dit heeltemal.
Daar is twee maniere van sapterapie:
- In die pasiënt se spyskaart word een vastedag uitsluitlik op sappe ingevoer, en by ander tye - etes met die uitsondering van hoë-kalorie kosse. Die termyn van so 'n regime is 2-3 weke.
- Vir 10 dae 'n taai dieet - net sappe en hulle mengsels. Vervolgens maak ons 'n geleidelike weg uit so 'n "drakoniese" regime, waarin gekookte vleis en vis bekendgestel word.
- komplikasies van onverklaarbare siektes;
- verhoog bloedsuikervlakke.
Kan ek groentemassa van groente gebruik
Die antwoord op hierdie vraag moet in elke geval afsonderlik gesoek word.
Byvoorbeeld, dit is beter om sappe van groente wat op hul eie gekweek word, voor te berei, maar dit is nie vir almal beskikbaar nie. As jou groente is - kan jy vesel veilig by die samestelling voeg, as jy dit stoor, dink aan of jy dit regtig nodig het.
Die tweede punt - wat is die doel van sapterapie. As 'n vinniger effek nodig is, is dit beter om suiwer sap te drink. as "nie brand nie" - vesel verlaat, sal dit 'n addisionele skoonmaakfunksie verrig.
Dit is belangrik! As jy vesel in jou vars voorbereide smoothie laat, sal dit die absorpsie van suikers vertraag.
In die geval van chroniese probleme met die spysverteringskanaal, moet die behandeling van vars, die mengsel en die presiese verhouding deur 'n dieetkundige gemaak word.
So, sapterapie gebaseer op groente is 'n aangename en effektiewe metode van genesing. Die belangrikste ding is om die reëls van die maak en ontvang van vars sap, en ook om met dokters te raadpleeg, te volg. Dan is 'n goeie resultaat gewaarborg.
