pruim - 'n tipiese vrug van ons land, wat ons dieet elke somer seisoen verryk. Die verskeidenheid van sy rasse, kleure en smaak dra by tot 'n hoë vlak van verbruik, ongeag die vlak van rykdom. Baie mense weet dat dit beslis 'n vrug is wat nuttig is vir die menslike liggaam, maar min weet dat dit die vroulike liggaam besonder positief beïnvloed.
Smaak en eienskappe van die produk
'N Verskeidenheid variëteite beperk die beskrywing en eienskappe van die pruim ietwat, maar in die algemeen kan die vrugte soos volg beskryf word:
- vorm: ovaal, minder dikwels - rond, met kenmerkende longitudinale penetrasie;
- kleur: blou-swart, ligte pers, robynrooi, natuurgroen, ryk geel;
- skil: dig, glad, met 'n kenmerkende wasbedekking;
- die pulp: soet of suur-soet, sappig, dig en elasties;
- klip: plat, puntig, gesmelt met pulp of maklik geskei daaruit.
Dit sal interessant wees om meer te lees oor die voordele en nadele van pruime, asook die diversiteit en verbouing van soorte pruime, soos: tuisgemaakte, Hongaarse, Chinese, Perske, Durnos, en 'n baster van Sharafuga-pruim.
Die gebruik van vrugte is moontlik in vars en verwerkte spesies, waarvan die smaak en voordele nie verminder word nie.
Vrugsamestelling
Die ryk chemiese samestelling en hoë voedingswaarde van pruime is in staat om al die behoeftes van die menslike liggaam te voorsien. Die vrugte bevat vitamiene en minerale, die voedingswaarde word uitgedruk deur die harmonieuse verhouding van proteïene / vette / koolhidrate, en lae-kalorie-inhoud verwyder alle bestaande beperkings op die verbruik van lekkers. 
vitamiene
Die chemiese samestelling van 100 gram pruim bevat vitamiene:
- A, of retinol - 0,017 mg;
- B1, of tiamien - 0,06 mg;
- B2, of riboflavin - 0,04 mg;
- B5, of pantotensuur - 0.15 mg;
- B6, of piridoksien - 0,08 mg;
- B9, of foliensuur - 0.0015 mg;
- C, of askorbiensuur - 10 mg;
- E, of tokoferol - 0,6 mg;
- PP, of niacien - 0,7 mg.
Weet jy? Daar word geglo dat die pruim na Europa van Sirië gekom het - dit is deur die antieke Romeinse bevelvoerder Gnei Pompey die Groot na 'n ander militêre veldtog in die 1ste eeu vC gebring. Op daardie tydstip was die Siriërs self reeds in staat om pruimedante te maak en dit selfs aan ander lande te verskaf.
Dit is 'n lys van die belangrikste vitamiene wat die normale funksionering van die menslike liggaam verseker.
minerale
Die mineraal samestelling van vrugte word uitgedruk deur mikro- en makro-elemente. 100 gram eetbare pulp bevat spoorelemente:
- yster (Fe) - 0.5 mg;
- jodium (I) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangaan (Mn) - 0,11 mg;
- koper (Cu) - 0,09 mg;
- molibdeen (Mo) - 0.008 mg;
- Nikkel (Ni) - 0,015 mg;
- fluoor (F) - 0,002 mg;
- chroom (Cr) - 0.004 mg;
- Sink (Zn) - 0,1 mg.
Ten spyte van die lae tariewe, voldoen hierdie hoeveelheid aan die liggaam se daaglikse behoefte aan spoorelemente.Weet jy? Die Britse Koningin Elizabeth II begin elke ontbyt met die gebruik van 2 vrugte pruim.
Macro elemente in 100 gram eetbare deel:
- kalium (K) - 214 mg;
- kalsium (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- natrium (Na) - 18 mg;
- swael (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- chloor (Cl) - 1 mg.
Gereelde verbruik van hierdie vrug verhoed die vorming van 'n tekort aan minerale en verminder die risiko van avitaminose.
Verhouding BZHU
Vir die normale funksionering van die liggaam vereis sulke belangrike komponente soos proteïene, vette en koolhidrate. Hul harmonieuse verhouding is 'n belangrike komponent van 'n gesonde dieet. Pruime in die verhouding van voedingstowwe bevat:
- proteïene - 0,8 g;
- vet 0,3 g;
- koolhidrate - 9.6 g
Ook 'n belangrike rol vir die vroulike liggaam in die samestelling van so 'n vrug soos 'n pruime het:- dieetvesel - 1,5 g;
- water - 86,3 g
Pruime in hierdie verhouding van voedingstowwe is 'n onontbeerlike produk by die beplanning van dieet.
Weet jy? Die bekende pruimsoort Renklod is vernoem na Claude, die dogter van Louis XII, Koning van Frankryk.
Produk kalorie per 100 g
Die vroulike liggaam is geneig om oorgewig te kry, veral na die ouderdom van 30, en dra by tot ongebruikte energie (kalorieë). Pruime het 'n lae-kalorie-inhoud in die hoeveelheid van 49 kcal per 100 gram van die eetbare deel wat op geen manier 'n bedreiging vir vroulike vorms kan maak nie.
Wat is die voordele vir vroue
Ten spyte van die algehele groot voordele vir alle mense, ongeag die ouderdomsgroepe, is hierdie vrug veral nuttig vir vroue. Die voordelige uitwerking op die liggaam word uitgedruk deur sulke eienskappe:
- verhoog die elastisiteit van bloedvate, verminder die waarskynlikheid van spatare en verminder die erns van simptome van spatare;
- reguleer bloedvormingsprosesse, terselfdertyd die volume van maandelikse menstruele vloei verminder;
- verminder die waarskynlikheid van bloedklonte, wat ook bydra tot laer bloeddruk;
- normaliseer die spysverteringskanaal, versnel sy beweeglikheid, elimineer probleme met die toilet;
Dit is belangrik! Vir bejaardes is pruim die enigste en onontbeerlike vrug wat vitaliteit kan oplewer.
- het lig diuretiese eienskappe, wat help om vloeistof uit te skakel en swelling te verminder. Hierdie eiendom dra ook by tot die verwydering van oortollige sout van die liggaam;
- verminder die risiko van kankerselle en die ontwikkeling van tumore van die vroulike geslagsorgane en -kliere;
- het antioksidante eienskappe en verhoog die grense van die immuunstelsel;
- stimuleer die senuweestelsel, verminder stresvlakke en senuweespanning.
Daarbenewens het dit anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe, wat veral voordelig vir buitelug gebruik as 'n produk van die huis skoonheidsmiddels.Lees die bruikbare vir vroue: persimmon, Viburnum rooi, denne en Brasilië neute.
Kan ek pruime gebruik
Ongetwyfeld is die voordele van pruime groot, wat dit in enige tydperke van die dieet onontbeerlik maak, maar tydens die dra en voeding van die baba moet vroue veral versigtig wees oor hul dieet.
Gedurende swangerskap
Gedurende swangerskap is pruime 'n onontbeerlike bron van vitamiene, mikro- en makronutriënte vir swanger vroue, en verskaf ook voedingstowwe vir behoorlike fetale ontwikkeling in die baarmoeder.
In die eerste trimester help dit om die manifestasie van simptome van toksie te verminder en deur die metabolisme te normaliseer en om intestinale motiliteit te stimuleer, is ontslag veral onontbeerlik in die laaste trimester van swangerskap. 
Wanneer borsvoeding
Met natuurlike (borsvoeding) is die pruim nie toegelaat om te gebruik nie. Die belangrikste ding - matige verbruik en die geleidelike bekendstelling van vrugte in die spyskaart.
Dit is belangrik! Dit is moontlik om pruime slegs 3 maande na aflewering in die dieet van 'n verpleegvrou in te voer.
Harmpruime
Pruime is 'n kenmerkende vrug van ons land, daarom is sy gematigde gebruik geen skade aan die menslike gesondheid nie. maar:
- dit bevat 'n groot hoeveelheid suiker wat mense met verswakte koolhidraatmetabolisme (diabetes) in ag moet neem;
- Met omsigtigheid en onder beheer moet die vrug aan kinders onder die ouderdom van drie gegee word;
- stoor vrugte vir langtermyn stoor en aantreklike voorkoms word behandel met chemikalieë wat ook by die aankoop in ag geneem moet word. Die gekoopte produk moet versigtig skoongemaak word.
Pruime en verslanking
In 'n poging om daardie ekstra pond te verloor, is vroue geneig om verskillende diëte te volg. Pruim as die hoofproduk van dieet sal help om nie net liggaamsgewig te verminder nie, maar ook om die balans van vitamiene en minerale in die liggaam te vermy.
As gevolg van die dieëtervesels wat in die drein voorkom, word na etes vinnig en lang versadiging plaasgevind, terwyl die dieetvesels ook 'n natuurlike absorberende middel is wat die verwydering van gifstowwe uit die liggaam bevorder. 
Effektiewe dreinering in die uitvoer van vas dae, nakoming van korttermyn mono-dieet (gebaseer op die gebruik van 'n enkele produk):
- vir 'n vasdag Jy benodig 1 kg pruime en 1,5-2 liter water wat in 1 dag in gelyke dele verteer moet word. Om doeltreffendheid te behaal, word ander produkte op sulke dae nie aanbeveel nie.
- vir pruimmonodiets Jy benodig ook 1-1.5 kg pruime, 1,5 liter water en die gebruik van swak groen tee is regdeur die dag aanvaarbaar. Die aantal etes moet gereeld en in gelyke dele wees. Die toelaatbare duur van so 'n dieet is 2-3 dae.
Dit is belangrik! As pruimmonodiets of vasdae nagekom word, is die hoofreël om 1 koppie water voor en na elke ete te gebruik.
Wat pruime as 'n bron van voedingstowwe in die dieet betref, sal die grootste doeltreffendheid die gebruik van 1 koppie pruimensap vir 30 minute voor elke maaltyd bring. Die vesel wat daarin vervat is, sal die liggaam versadig, wat sal lei tot die gebruik van 'n kleiner volume van die basiese dieet.
Die tydperk van nakoming van so 'n dieet kan lank wees, die vrou bepaal die duur van hul eie, of gebaseer op die aanbevelings van 'n voedingkundige.
Resepte van tradisionele medisyne
Om die pruim in die resepte van alternatiewe medisyne te ontmoet, kan ongereeld wees. Dit is as gevolg van sy hoof kenmerk - hierdie vrug is onafhanklik en hou nie daarvan om met ander komponente te kombineer nie.
Sy eienskap om oortollige vloeistof en soute van die liggaam te verwyder, is nuttig vir vroue wat aan oede blootgestel is. 1 koppie pruimensap, drink voor slaaptyd, sal help om puffiness te verminder. 
Daar is vasgestel dat vroue meer dikwels aan jig ly as mans, so ons gee 'n resep vir 'n middel wat help om hierdie siekte te beveg.
Ware, die resep is nie gebaseer op die vrugte nie, maar op die blomme van die pruimboom: 1 eetlepel. l. droë gebreekte blare gooi 200 g kookwater en prut 15-20 minute op 'n waterbad, afkoel dan die sous, druk en bring die volume vloeistof na die oorspronklike. neem afkooksel Dit is drie keer per dag 30 minute voor etes nodig.
Plum blomme In die vorm van infusie, sal hulle in die vroeë stadiums perfek hanteer met giftigheid in swanger vroue. Berei dit voor met die gewone brouenkook in die berekening van 1 teelepel. blomme per 200 gram vloeistof.
Zizifus, pampoen, hondehout, rosyne, gemmertee, pomelo, lemoen, spinasie en kruisbessies kan ook help om giftigheid te hanteer.
Dieselfde effek sal gegee word deur verskeie pruim vrugte wat op 'n leë maag geëet word.
Pruimensap Met pulp wat gebruik word vir giardiasis. Dit word aanbeveel om tot 3 glase sap per dag te drink.
'N Hoë kalsiuminhoud in vrugte is veral voordelig vir vroue in menopouse. As jy daagliks 2-3 vrugte gebruik, sal dit die risiko van osteoporose verminder.
In die herfs-somer tydperk kan dit vars vrugte wees, en in die koue seisoen is 'n onvervangbare bron van kalsium pruimedante. 
Weet jy? In China is die simbool van die winter pruim, en die lente blare simboliseer vrede, vreugde, voorspoed, lang lewe en sterkte.
Die gebruik van pruime in die resepte van alternatiewe medisyne vir die behandeling van vroulike (ginekologiese) siektes kom nie voor nie.
Pruime en vroulike skoonheid: Masker resepte
Vir elke vrou is haar jeug, lig en blom voorkoms belangrik. Daar is baie resepte vir tuisgebaseerde skoonheidsmiddels op grond van pruimvrugte, wat sal help om hierdie doelwitte te bereik, en om die behaalde resultate te behou.
Vir gesig
Vitamiene en minerale wat in vrugte voorkom, is veral nuttig en aktief vir die vel van die gesig, daarom word hulle dikwels as maskers gebruik:
- Om die erns van plooie te verminder en vel elastisiteit te gee Effektiewe masker van vrugte en heuningpulp, gemeng in gelyke hoeveelhede, en vir 15-20 minute op die vel toegedien. Kontraswas na 'n masker sal die resultaat regmaak en verbeter.
- Om aknee te verminder jy moet 2 vrugte kook, kap die pulp in fyn aartappels en voeg 1 teelepel by. ui en knoffelsap. Hierdie masker word vir 15-20 minute op gestoomde vel toegedien, dan met koel water afgespoel.
- Om ouderdomsvlekke uit te skakel geskikte masker op grond van grondvrugtepulp, gemeng met 'n klein hoeveelheid yoghurt of jogurt. Dit is nodig om die masker vir 20 minute te onderhou, spoel dan met warm water en eindig die prosedure met 'n kontraswas.
Vir hare
Versterk hare en maak hulle skynmasker, gemaak van gekapte vrugtepulp met heuning en botter in die verhouding 6: 3: 1.
Versigtig gemengde bestanddele moet op die hare toegedien word en vir 40-60 minute laat staan, terwyl die hare met 'n plastieksak bedek moet word en met 'n handdoek toegedraai word.
Dit is belangrik! Vir maksimum doeltreffendheid, word dit aanbeveel om maskers minstens twee keer per week toe te pas..
Hierdie instrument sal die hare struktuur versterk en beskerm teen die negatiewe uitwerking van die omgewing.
Voorsorgmaatreëls en Kontraindikasies
Omvattende positiewe eienskappe van pruime het 'n nadeel - kontraindikasies vir gebruik. In die teenwoordigheid van sulke siektes moet die gebruik van vrugte beperk word tot:
- gastritis met verhoogde suurheid van die maag;
- nierversaking;
- Urolithiasis;
- allergie.
Dit is belangrik! Om nie die liggaam in sulke siektes te benadeel nie, is dit belangrik om verder met u dokter oor die moontlikhede en gebruikswaardes van pruime te konsulteer.
Meer oor die voordele van pruime
Benewens vrugte, het dele van die pruimboom ook nuttige eienskappe: takkies, blare, vrugtebene.
takke
Die takke van die pruim, saam met die vrugte, het ook medisinale eienskappe en is effektief in die bestryding van bloedarmoede, hoë bloeddruk, aterosklerose, asook met gereelde hoofpyn en senuweespanning.
Die hoofgebruik van takke - tee, gekook in 'n waterbad, en in 'n termos toegedien. Veral waardevol en lekker is so 'n drankie met die byvoeging van heuning.
bene
'N Groot inhoud van essensiële olies in die binneste kern veg effektief teen interne parasiete (wurms). 
'N klein hoeveelheid geëet "nucleoli" van die bene sal nie die liggaam benadeel en ondraaglike toestande vir die parasiete in die persoon skep nie.
Dit is belangrik! Die stof amygdalin wat in die binneste deel van die been voorkom, word omskep in hidroksiensuur deur die werking van maagsap en kan tot vergiftiging lei.
Berei op grond van pruimstene tinktuur is effektief in die bestryding van alle soorte hoes, insluitende chroniese brongitis.
blare
Stowwe phytocoumarins vervat in die blare, tonifiseer bloedvate, verminder bloeddigtheid, verdun dit. Ook, met 'n anti-inflammatoriese effek, verlig die blare ontsteking, vermindering van pyn, met rumatiek en jig. Hierdie anti-inflammatoriese effek help ook om wonde vinnig te genees met suppurations.
Die belangrikste gebruik van blare, droog of vars geoes - in die vorm van infusies en lotions. 
Die verhouding in die voorbereiding van individuele en hang af van die doel van die aansoek.
Ons beveel aan om te lees: resepte pluimblommetjies vir die winter, hoe om die pruime tuis te droog, asook hoe om pluim kompote en pruimwyn te maak.
Pruime is 'n vrug wat vir die menslike liggaam waardevol is. Die hoë inhoud van voedingstowwe in die regte balans met mekaar het 'n positiewe uitwerking op die prosesse en funksies in die liggaam. Met die samestelling van die stowwe wat jeug, varsheid en ligte dra, sal die pruime beduidende voordele vir die vroulike liggaam bring.
