Soet, geurige en lekker oranje is een van die geliefde vrugte. Die oranje kleur van sitrus verbeter stemming, en 'n groot hoeveelheid vitamien C in sy samestelling stimuleer aangename en energieke. Watter ander genesende eienskappe van die vrugte - kom ons kyk verder.
Kalorie en chemiese samestelling
Oranje is goed vir menslike gesondheid as gevolg van die indrukwekkende samestelling van voordelige komponente, wat as die basis beskou word vitamien C. Een klein vrug bevat tot 60 mg ascorbiensuur, wat meer as 50% van die daaglikse norm vir 'n persoon is. 
om Vitamien en mineraal samestelling van sitrus aangevul deur:
- vitamiene B1, B2 en A;
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- fluoor;
- koper.
Die samestelling van die vrugte is so gebalanseerd dat dit as 'n volledige middel vir die behandeling van verkoues, aansteeklike, virussiektes in hul aanvanklike stadiums gebruik kan word. Oranje vrugte word beskou as 'n bron van pektien, foliensuur, jodium, bioflavonoïede, wat antioksidante, skoonmaak en anti-inflammatoriese eienskappe het.
Weet jy? Die maksimum hoeveelheid waardevolle komponente vervat in die wit stof onder die peel-in albedo. Die gebruik van sitrus saam met albedo het die sterkste antioksidante effek, dien as 'n effektiewe voorkoming van kanker siektes.
Oranje behoort tot die kategorie van lae-kalorie kosse: daar is slegs 47 kcal per 100 g.
Voedingswaarde is:
- proteïene - 0,9 g;
- vette - 0.2 g;
- koolhidrate - 8,1 g
Hoekom is 'n lemoen nuttig?
Oranje voed die menslike liggaam met waardevolle vitamiene en minerale, wat dit toelaat om gebruik te word vir die behandeling en voorkoming van verskeie kwale. 'N Hoë inhoud van vitamien C help om krag te herstel, beskerm teen virale en aansteeklike siektes, verbeter immuniteit. Die gebalanseerde samestelling van die vrugte maak dit moontlik om die werk van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter, bloeddruk te normaliseer, om die beenweefsel te versterk en die prestasie van die spysverteringskanaal te verbeter.
By die huis is dit moontlik om 'n lemoenboom uit 'n klip in 'n pot te groei.
Vir mans
Sitrus het 'n voordelige uitwerking op die liggaam se interne stelsels, insluitend voortplantingsorgane. Dit verhoog die kwaliteit van die saad, en dra sodoende by tot die vinnige opvatting van 'n kind. Om net een fetus per dag te eet, sal sperm beskerm teen genetiese siektes wat gebreke in 'n toekomstige baba kan veroorsaak.
Die vrug dien as 'n natuurlike anti-sjampoe-middel, verbeter welsyn na inname van alkoholiese drank. 
Vir vroue
Nie minder nuttig vir voortplantingsfunksie Sinaasappels vir vroue, veral swanger vroue. Foliensuur in hul samestelling dra by tot die behoorlike vorming van die baba se senuweestelsel, verminder die risiko om hartpatologieë te ontwikkel.
Antioksidante eienskappe beskerm die vel betroubaar teen premature plooie, behou die elastisiteit, elastisiteit en varsheid van die vel.
Weet jy? Wetenskaplikes het getoon dat limonoïede van die oranje kleur die ontwikkeling en groei van kankerselle in die bors, larinks en mondholte inhibeer. Vroue wat elke dag een vrug eet, is baie minder in gevaar vir kanker.
Sitrus word beskou as 'n dieetproduk, dit versteur die gevoel van honger, verminder eetlus, verminder die vlak van 'slegte' cholesterol, laat jou toe om vinnig van 'n paar kilogram op 'n natuurlike manier ontslae te raak. 
Oranje tree ook op as kalmeringsmiddel. Help om slapeloosheid te verswak, slaap normaliseer, hanteer stresvolle situasies, depressie.
Gedroogde lemoene en suurlemoene is 'n pragtige element van dekor. Hulle kan gebruik word om blommerangskikkings, kranse, kaarte, kerse, kranse te versier.
Gebruiksfunksies
Die unieke chemiese samestelling van sitrus maak dit 'n onontbeerlike produk vir die versterking van die immuunstelsel, voorkoming van hipovitaminose, stresbestryding en die handeling van die vel. Die vrugte is nuttig vir die endokriene en kardiovaskulêre stelsels, versterk die mure van bloedvate, verbeter bloedsirkulasie, normaliseer bloeddruk. Dit kan 'n toniese, strelende effek hê, word aangedui met moegheid, gebrek aan slaap, help om krag te herstel, gee vitaliteit.
Sitrus moet egter nie mishandel word nie, aangesien dit allergiese reaksies kan veroorsaak. Dit word aanbeveel om dit met sorg vir mense met diabetes, maagsuur, gastritis met hoë suurheid te gebruik.
Gedurende swangerskap
In swangerskap kan 'n oranje word ware verlossing van toksie en 'n onontbeerlike bron van vitamien C. Ascorbiese suur beskerm die toekomstige ma se liggaam van die binnedring van virale en bakteriese infeksies, versterk die immuunstelsel. Foliensuur help om die voorkoms van geboorte afwykings in die baba te voorkom. 
Maar moenie vergeet dat sitrus 'n sterk allergene is wat verskeie negatiewe reaksies kan veroorsaak nie: uitslag, naarheid, braking. Daarom moet swanger vroue wat geneig is tot allergieë uitgesluit word van die dieet, in ander gevalle - om hul verbruik tot twee vrugte per dag te verminder.
Dit is interessant om te lees oor die verbouing van sitrusgewasse tuis - kalamondien, lemon en mandaryns, asook die plaagbestryding.
Met HB
Die gebruik van die produk tydens borsvoeding sal die smaak van borsmelk verbeter, versadig dit met waardevolle vitamiene wat die immuunstelsel van die kind help versterk. Veilige gebruik van lemoene deur verpleegmamma bestaan uit verskeie reëls:
- dit is eers nodig om sitrus in die spyskaart in te voer nadat die kind ses maande oud geword het;
- moenie meer as twee vrugte per dag verbruik nie;
- eet dit met tussenposes van 2-3 dae;
- Voordat jy sitrus in die dieet betree, moet jy dit toets deur 'n klein sny te eet. As die reaksie van die baba se liggaam positief is, kan die dosis geleidelik verhoog word.
Dit is belangrik! As die verpleegmoeder tydens die swangerskapperiode allergiese reaksies op die produk ondervind het, is dit beter om dit tydens HB te weier.
Wanneer gewig verloor
Oranje word aanbeveel om te gebruik tydens gewigsverlies. Dit verbeter die funksionering van die spysverteringstelsel, aktiveer metaboliese prosesse, versnel metabolisme. Pektien vervat in die produk dra by tot die vinnige versadiging van die liggaam, verminder eetlus en versteur die gevoel van honger.
Die dieet, wat gebaseer is op die verbruik van sitruses, maak dit moontlik om vinnig van verskeie kilogram ontslae te raak, die liggaam van skadelike stowwe te reinig, cholesterolvlakke te verminder. Varsgespyte lemoensap versnel die vertering van voedsel, verhoog gastriese motiliteit, verlig die hardlywigheid. Gereelde verbruik van die produk gee vitaliteit, verlig moegheid, wat dikwels 'n probleem is vir diegene wat 'n dieet volg.
Lees ook oor die voordelige eienskappe van suurlemoen- en oesmetodes van vries, sowel as rasse en verbouing van suurlemoen in die huis.
Met diabetes
diabetes mellitus nie 'n kontraindikasie nie vir die eet van lemoene. Sitrus het 'n positiewe uitwerking op bloedvate, versterk die mure van die are en are. Spoorelemente in die samestelling van die produk normaliseer die elektrolytbalans, moenie 'n toename in bloeddruk toelaat nie. Askorbiensuur versterk die immuunstelsel, beskerm die liggaam teen infeksies en virusse. 
Dit moet onthou word dat dit nodig is om 'n lemoen in diabetes rou te eet, sonder enige hittebehandeling. Veilige daaglikse dosis is 1-2 fetus. Dit is nodig om van sap te onthou, aangesien dit op glukosevlakke kan styg. Dit is beter om sitrus met neute, heuning of dieetkoekers te kombineer.
Van watter ouderdom kan kinders
Die voedingswaarde van 'n oranje vir 'n kind se liggaam is uiters hoog. Met gebruik van sitrus ontvang kinders die nodige vitamien C, asook ander nuttige stowwe wat nodig is vir die normale groei en ontwikkeling van die liggaam. Kalsium versterk beenweefsel, pektien help om die spysverteringstelsel te normaliseer. Ascorbiensuur verhoog die beskermende funksies van die immuunstelsel.
Om kinders te leer om hierdie produk te gebruik, kan wees een jaar. Die aanvanklike dosis moet een wig wees. In die afwesigheid van allergie of individuele onverdraagsaamheid kan die dosis geleidelik verhoog word. Tot 5 tot 6 jaar moet die daaglikse dosis sitrus nie 1 vrugte oorskry nie.
Kom meer te wete oor soetheid - sitrusvrugte, baster van pomelo en wit pomelo's.
Hoe om goeie, lekker lemoene te kies wanneer jy koop
Om nie u gesondheid te benadeel weens onbehoorlik gekies, lae kwaliteit vrugte nie, moet u 'n paar geheime ken om 'n goeie, soet en gesonde vrug te onderskei.
- Hoë kwaliteit sitrus het 'n elastiese, digte struktuur.
- Oranje moet swaar en baie geurig wees. Hoe groter die gewig, hoe sappiger die vrugte.
- Die beste smaak en medisinale eienskappe het vrugte op die oewer van die Middellandse See of in die Verenigde State.
- Hoe groter die vrugte, hoe minder soet is dit. Beter om voorkeur aan mediumgrootte vrugte te gee.
- By die keuse van 'n produk moet nie gelei word deur die kleur of dikte van die skil nie. Selfs 'n groenerige vrugte met 'n dik vel kan baie soeter wees as die dunvelde helder oranje sitrus.
Weet jy? Sinaasappels het nie rypwordende eienskappe na oes nie. As jy 'n onvolwasse vrug gekoop het, dan tuis sal dit nie volwasse wees nie.
Waar en by watter temperatuur om tuis te stoor
Lemoene is onbewus van aard. Hulle kan gered word in droë, goed geventileerde, donker plek by kamertemperatuur of in die yskas, in die onderste kompartement, vir twee weke ontwerp vir groente en vrugte.
Die basiese reël van berging is die afwesigheid van vriespunt. Moenie vrugte vries of in die koue hou nie. Dit word ook nie aanbeveel om ander produkte om hulle te hou nie, veral met 'n skerp reuk, sodat sitrusvrugte nie hul pragtige geur verloor nie. 
Hoe om te kook
As gevolg van sy wonderlike smaak en die helderste aroma, is lemoene een van die hoofprodukte in kook, wat gebruik word vir kook. nageregteso anders slaaie, souse en versnaperings.
Die pulp, sap en skil van die geurige vrugte word gebruik om drankies, tinkture, konfyt, konfyt, pasta en marmelade, slaaie en versnaperinge, souse vir vleis, vis en groentetelle te maak. produk gaan goed Met maaskaas, heuning, neute en bessies. Stukke vrugte is 'n toevoeging tot tee en gemengde wyn. Sitrus perfekte harmonies met speserye, veral met gemmer en kaneel.
Barmhartiges voeg skil vrugte by gebak, nageregte, cocktails en drankies. Een van die beste Franse nageregte is gekersde lemoenskil, wat 'n buitengewone smaak en aangename geur het. 
Hoeveel kan jy per dag eet
Die hoofreël wat gevolg moet word wanneer die vrugte van 'n lemoeneboom gebruik word, is die nakoming van die norm. Veilig vir 'n gesonde volwassene word beskou as 'n daaglikse dosis van twee medium lemoene. Daaglikse verbruik van die produk in kos word nie aanbeveel nie. Eet die beste vars vrugte, want die sap is minder nuttig.
Die eienskappe van lemoen, suurlemoensap en mandary word gekombineer in een klein vrugte - kumquat, wat dikwels in potkweek gegroei word. Hierdie klein vrugte is vol bruikbare stowwe, vars word met die skil geëet en ook gedroog.
Is dit moontlik om lemoenskil te eet
Die meeste mense gooi die skil van 'n lemoen weg, aangesien dit nutteloos is. En dit is tevergeefs omdat hulle hulself ontneem van die massa van voedingstowwe: askorbiensuur, vitamien A, kalsium en verskeie ander minerale. Vars gedroogde sint word aanbeveel om by tee of kompos, infusies en ander drankies bygevoeg te word.
Die skil het 'n effense lakseermiddel, verbeter die spysverteringskanaal, help om die liggaam skoon te maak, cholesterol te verminder, kan selfs wurms beveg. 
Peel is die rou materiaal vir die vervaardiging van wonderbaarlike, geurige essensiële olie, wat strelende, anti-inflammatoriese, wondgenesende, regenererende en ontsmettende eienskappe het. Beauticians word aangeraai om 'n paar druppels olie by tradisionele skoonheidsmiddels by te voeg. Olie perfekte voed en bevogt die vel, lei tot 'n toon, verbeter elastisiteit, verjong die gesig en gee 'n natuurlike gloed na hom.
Dit is belangrik! Moderne verskaffers van lemoene om die vervoerbaarheid en raklewe van produkte te verbeter, verwerk hul oppervlak met spesiale chemikalieë. Daarom kan die skil van sulke sitrusvrugte uiters gevaarlik vir menslike gesondheid wees. Dit word aanbeveel om dit deeglik skoon te maak en spoel dit voor die skil.
Hoe om medisinale doeleindes te gebruik
Oranje is 'n goeie folk dokter wat 'n uitstekende oplossing vir verskeie siektes sal wees. Resepte daarvan is baie maklik om voor te berei, maar terselfdertyd gee dit 'n tasbare effek.
Vir hardlywigheid
Mense wat ly aan gereelde hardlywigheid, is dit nodig om soggens en voor slaaptyd een klein oranje te eet of 'n glas te drink vars lemoensap saam met die pulp. Die produk sal die ingewande dwing om hard te werk en in die oggend sal die probleem opgelos word. 
Met pynlike menstruasie
Vir pynlike menstruasie, stel mense medisyne voor oranje skil tinktuur: die skil van een sitrus word deeglik gewas, verpletter, kookwater gegooi en 30 minute aandring. Infusie neem 3-4 keer oor 'n paar dae. Hierdie infusie sal ook help met swaar periodes.
Baie mense ken tee met bergamot, maar daar is baie ander gebruike van sitrus. Daarbenewens kan bergamot by die huis in 'n pot gegroei word.
Met bloeding en tandvleissiekte
Verbruik van lemoensap sal help om kalsiumvlakke op te vul en tande te versterk. Daarbenewens het sitroensuur in die samestelling van sitrus 'n positiewe uitwerking op die toestand van die tandvleis, verminder inflammasie, voorkom bloeding. Die wit binnelaag van die vrugte - albedo - bevat 'n aantal elemente wat jou toelaat om die vlak van suurstof in die mondholte te normaliseer. Dit word aanbeveel om die tandvleis te vryf met 'n skoongemaakte kors of skil, spoel dan die tande skoon met skoon water.
Met hipertensie
Vrugte van 'n oranje boom sal help om hoë druk te hanteer. Hulle bevat 'n ideale verhouding van kalium en natrium, wat die bloeddruk kan normaliseer, die mure van bloedvate versterk en sodoende die werking van die hart verbeter. 
vir druk normalisering gebruik hierdie resep: 70 ml lemoensap word gemeng met 1 teelepel. heuning.
Neem 200 ml van die mengsel per dag, verdeel in 3 dosisse. Moenie die gespesifiseerde dosis oorskry nie, aangesien dit kan lei tot drukstygings.
Hoe kan dit in die huis skoonheidsmiddels gebruik word
Die voordelige eienskappe van oranje is ook bekend in kosmetologie. Die sap, pulp en skil word gebruik om verskeie maskers vir vel en hare voor te berei. Maak op sy basis creme, lotions, verfrissende tonikum.
Lees ook oor die voordelige eienskappe en aanwending van eksotiese vrugte: datums, vye, lyke, papaja, arbutus, feijoa, medlar, longan, koejawel, kivano, pynappel.
Haarversorging
Vinnig en doeltreffend herstel hare, om hulle te laat skyn en skyn, om ontslae te raak van roos, sal 'n baie eenvoudige hulpmiddel help masker: Gefelleerde wit skywe van een oranje maal en voeg 2 teelepels by. heuning.
Die mengsel word dadelik toegedien aan skoon, klam hare, met aandag aan die wortels. Hou die masker onder die handdoek vir ongeveer 40 minute, was af met warm water sonder sjampoe.
Beauticians beveel aan om 'n paar druppels essensiële oranje olie by die sjampoe by te voeg. Dit sal seborrhea genees, skakel droë vel uit, voorkom bros hare. 
Vir gesig en liggaam
Raak ontslae van aknee, swartkoppies en uitslag sal baie maklik help oranje masker. Vir die voorbereiding word 'n klein vrugte met die skil geskuur op 'n rasper en die gevolglike rommel word vir 10-15 minute op probleemareas toegedien. Masker word elke ander dag gedoen, tot die volledige uitskakeling van die probleem.
Die produk is in staat om ouderdomsdefekte te hanteer krap vel, vernuwe dit, maak meer elasties en veerkragtig. Vir hierdie hulp masker: die pulp van een vrugte word gemeng met hawermout en 1 teelepel.heuning om 'n konsekwentheid te kry, wat herinner aan dik suurroom. Middelen word toegepas op massagelyne om die vel skoon te maak, na 20 minute afgewas. Dit word aanbeveel om elke dag 'n kursus van 10 anti-verouderingsprosedures uit te voer.
Om die elastisiteit van die hele liggaam te behou, voeg 'n paar druppels essensiële oranje olie by die stortgel of liggaamsmelk.
Kontraindikasies en skade
Moenie vergeet dat die oranje 'n taamlik sterk allergeen is wat die ontwikkeling van verskeie negatiewe reaksies van die liggaam kan uitlok nie: naarheid, uitslag, braking, duiseligheid, dermatitis by kinders. Moenie die produk aan mense met individuele onverdraagsaamheid gebruik nie.
Die sure wat in die vrug voorkom, kan 'n verergering van maag- of duodenale ulkus, gastritis, veroorsaak.
Lees ook oor die voordelige eienskappe en gebruik van vrugte en bessies: appels, pere, kweepeer, pruim, kersiepruim, perske, appelkoos, nektarien, kersie, soet kersie, framboos (swart), aarbei, kruisbes, aalbes (rooi, wit, swart), bosbes , bloubessies, seedoorn, wolkberries, lingonberries, bosbessies, prinses, yoshty, goji, moerbeibruin, chokeberry.
Oormatige gebruik van die fetus kan lei tot:
- die ontwikkeling van diabetes;
- gewigstoename;
- probleme met tande en tandvleis;
- allergiese uitslag.
Dit moet versigtig wees om sitrus swanger en lakterende vroue te eet. Mense met herpes moet hul gebruik tydelik laat vaar, aangesien die sure in die produk die siekte kan vererger. Dit is kontraindikasie om vrugte met pankreatitis te eet. 
Dokters beveel nie aan om 'n lemoen op 'n leë maag te eet of voor eet nie, aangesien dit kan lei tot 'n afbreek van die spysverteringstelsel.
Sinaasappel is een van die gewildste en mees algemene vrugte wat die hele jaar deur op die rakke beskikbaar is. Dit is hoekom sy nuttige en genesende eienskappe nie verhoed dat elke verbruiker weet nie. Sitrus is nuttig, beide vir volwassenes en kinders, dit sal help om baie gesondheidsprobleme op te los, die liggaam met waardevolle stowwe te versadig, asook 'n onvergeetlike smaak.
