Perske

Hoe is perske nuttig vir die liggaam?

Perske is nie net 'n baie lekker vrugte nie, wat as gevolg van sy soetigheid en sappigheid die meeste van die bekende vrugte oortref. Dit het baie nuttige stowwe, wat dit die leier in verbruikerskeuse maak. Die voordele van hierdie vrug word ook in die kosmetiek gesien, en dit kan aktief gebruik word vir die voorbereiding van maskers, scrubs en ander skoonheidsmiddels. Daarom beskou ons alles wat nodig is om te weet oor perskes en hoe om dit korrek te gebruik om die maksimum effek te verkry.

Kalorie en chemiese samestelling

Oorweeg watter vitamiene en voedingstowwe in perskes gevind word.

Perske bevat:

  • vitamien A;
  • Groep B-vitamiene: tiamien, riboflavin, pantotensuur, piridoksien, foliensuur;
  • Vitamien E - askorbiensuur en TE;
  • vitamien H - biotien;
  • vitamien PP en ne;
  • kalium;
  • magnesium;
  • silikon;
  • fosfor;
  • chloor;
  • swael;
  • kalsium;
  • natrium;
  • aluminium;
  • yster;
  • litium;
  • mangaan;
  • koper;
  • jodium;
  • nikkel;
  • fluoro;
  • sink;
  • chroom.
Die voedingswaarde van perske word gekenmerk deur die volgende aanwysers (per 100 g):

  • 0,1 g - vet;
  • 0,9 g - proteïene;
  • 0,6 g - as;
  • 0,7 g - organiese sure;
  • 1,2 g - stysel;
  • 2.1 g - dieetvesel;
  • 8.3 g - monosakkariede en disakkariede;
  • 9.5 g - koolhidrate;
  • 86,1 g - water.

Meer inligting oor die voordelige eienskappe van bessies en vrugte in kos, kosmetiek en tradisionele medisyne: aarbeie, bloubessies, swart framboos, wolkebessies, bosbessies, swartbessies, kersies, kersiepruime, pruime, appels, pere, suurlemoen, bergamot, pynappel, feijoa.

Hierdie vrugte is ook ryk aan die volgende essensiële aminosure:

  • histidien;
  • isoleusien;
  • arginien;
  • lysine;
  • metionien;
  • threonine;
  • triptofaan;
  • fenielalanien.
Perske het ook die inhoud van sulke vervangbare aminosure:

  • asparaginezuur;
  • alanien;
  • glisien;
  • glutamienzuur;
  • prolien;
  • serien;
  • tyrosine;
  • sisteïen.
Perske het 'n baie lae kalorie: per 100 g verantwoord 45 kcal.

Weet jy? In die VSA is daar die Nasionale Perskesmaand - Augustus, wat sedert 1982 gevier is. Hierdie vrug het Amerika toe gekom, danksy Columbus, tydens sy reise na die vasteland.

Wat is nuttig

Perske het positiewe effekte op die liggaam:

  • Ondersteun volle werk bloedsomloopstelsel.

Perskes is goed vir die bloed en hart omdat hulle 'n hoë inhoud van kalium en kalsium het - dit is die komponente betrokke by die herstel en vorming van die mure van bloedvate wat beskadig is. Kalium beïnvloed ook die regulering van die werking van die hartspier en die handhawing van 'n normale en stabiele hartritme. Vitamien E het dieselfde positiewe effek, wat onder meer help om bloedklonte in die bloedvate te vorm. Perske bevat onvervangbare yster wat ingehaal moet word in die teenwoordigheid van bloedarmoede en ook om die beenmurg meer rooibloedselle te produseer wat die normale funksionering van alle organe en liggaamsisteme ondersteun.

Die vrugte tree op cholesterol, verminder die hoeveelheid en meng met absorpsie, wat help om cholesterolplakkers te voorkom en is 'n voorkoming vir aterosklerose.

Lees ook oor die voordelige eienskappe en nadele van nektarien - "kaal perske".

  • Perskes het 'n positiewe effek op die muskuloskeletale stelsel.

Kalsium en fosfor, wat in groot hoeveelhede in die vrugte voorkom, het 'n toniese effek. Perskes word aanbeveel vir siektes van die bene en gewrigte, sodat hulle voorsien word van vitamiene en die nodige strukturele elemente, wat metaboliese prosesse in been- en kraakbeenweefsel aktiveer.

Die vrugte help om die gewrigte te verbeter met behulp van biologies aktiewe komponente en 'n hoë voginhoud, waardeur jy toksiene en soute uit die liggaam in groot hoeveelhede kan verwyder. Daarom word die vrugte aanbeveel vir mense wat aan osteochondrose, artritis, rumatiek en osteoporose ly.

  • Vrugte het 'n stimulerende effek op die spysverteringsprosesse van die liggaam.

Ten spyte van die feit dat daar 'n mening is oor die irriterende effek van die perskehaar op die spysverteringstelsel, is daar geen wetenskaplike bevestiging hiervan nie. Inteendeel, die vlees en veral die fetus se rug, as gevolg van die hoë inhoud van oplosbare vesel, het 'n effek op die verbetering van die spysverteringsprosesse en het ook 'n stimulerende effek op die ingewande. en die vertering van voedselklonte, wat ander organe van die spysverteringstelsel aktiveer en sodoende die nuttige stowwe vinnig en heeltemal absorbeer.

Daar is dus 'n vinnige versadiging van kos, die vrylating van die maag van die vrag, en die liggaam word voorsien van die nodige energie. Ook, die vrug verhoed die ontwikkeling van skadelike mikrobes. Perskes is 'n goeie voorkoming van hardlywigheid en die voorkoms van wurms, verlaag die suurheid van die maag, voorkom nier- en lewer siektes. Hulle het 'n goeie uitwerking op die toestand van immuniteit en word aanbeveel vir gebruik in die postoperatiewe periode, sowel as na siekte, om die eetlus te verbeter en die voorkoms van sooibrand te voorkom.

  • Die gebruik van hierdie vrug word aanbeveel vir mense wat probeer om gewig te verloor, want wanneer hulle in die liggaam vrygestel word, veroorsaak die fetus 'n gevoel van volheid, hoewel dit lae-kalorie is.
  • As gevolg van die hoë inhoud van suiker, vitamiene en magnesium, toon die fetus die liggaam en kan jy ontslae raak van die depressiewe en stresvolle toestand, wat lei tot 'n toename in bui.
  • Ook word die perske die vrug van skoonheid genoem, omdat dit 'n positiewe uitwerking op die vel het. Dit is te wyte aan die hoë voginhoud, sowel as die feit dat dit nie toelaat dat vog uit die liggaam verloor word nie, wat reeds in sy selle voorkom. Hierdie faktor is een van die belangrikste om die ontwikkeling van plooie te voorkom, dit te verf, en die vel in goeie toestand te hou. Die vrugte laat jou toe om harde velselle te eksfolieer, want dit bevat sitroensuur, appelsuur en wynsteensuur.
  • As gevolg van die hoë sinkinhoud het die vrugte 'n positiewe uitwerking op die herstel van manlike krag, die normalisering van hormonale vlakke, die instandhouding van die prostaat in 'n normale toestand en die ontwikkeling van die siektes.
  • Vrugte word aanbeveel om verkoue en virussiektes te voorkom, aangesien dit mikrobes, wat vitamiene A en B in oorvloed bevat, neutraliseer. Hierdie vrug word ook aanbeveel vir kinders, veral in die tydperk van verswakte immuniteit.
  • Vrugte beïnvloed die toestand van swanger vroue baie goed: ten einde die simptome van toksis en naarheid te voorkom of uit te skakel, word dit aanbeveel om twee of drie vrugte per dag te gebruik.
  • As gevolg van choleretiese en diuretiese werking verwyder perske skadelike stowwe, asook oortollige vloeistof uit die liggaam, voorkom urolithiasis, verwyder sand uit die blaas. Vesel laat jou toe om die derms skoon te maak, ongewenste afval uit die liggaam te verwyder.
  • Die werk van die brein verbeter, die geheue word versterk, die liggaam bly langer as gevolg van die kalium en fosfor in hierdie vrug.
  • As u hierdie vrugte gereeld gebruik, sal die liggaam versadig wees met al die nodige vitamiene en spoorelemente. Dit sal vir 'n lang tyd die liggaam aan die liggaam bied, wat die ontwikkeling van beriberi voorkom.

Weet jy? Perske het bekend geword aan die hele wêreld danksy China. Op die oomblik is hierdie land die wêreldleier in perske-uitvoere.

Toepassing in die huis skoonheidsmiddels

Perske is baie gewild vir huishoudelike gebruik as kosmetiese. Op grond daarvan het vroue geleer om allerhande gesigsmaskers voor te berei.

Daar is 'n masker om die vel te vog, vir elastisiteit en om van plooie te ontslae te raak, vir die normalisering van die talgkliere.

Dit is belangrik! Gebruik 'n perske masker is slegs nodig as jy nie allergies is vir hierdie vrug.

Oorweeg die gewildste perskesmasker resepte met bymiddels vir verskillende velsoorte. Mense met normale veltipe kan die volgende maskers gebruik:

  • gebaseer op perskesap en melk. Vir die voorbereiding daarvan is dit nodig om die vrugtesap en spanning te druk, voeg melk by sodat die komponente in gelyke verhoudings is. In die gevolglike mengsel word die laken natgemaak, verkieslik gaas, en vir 20 minute op die gesig toegedien. As die servet uitdroog gedurende hierdie tyd, word dit aanbeveel om dit addisioneel in die mengsel te bevochtig. Dit is nodig om so 'n masker 2 keer per week te maak: dit sal die vel voed met die nodige stowwe en die elastisiteit en die jeug behou;
  • gebaseer op die pulp van perske, amandel botter en suurroom. Vir die voorbereiding daarvan, moet jy 2 dele van die pulp van die vrugte neem sonder om dit te skil en te meng tot glad. Voeg 1 deel suurroom en 1 deel amandelolie by. Dit word aanbeveel om 'n masker op gereinigde vel met 'n laag medium dikte toe te pas, om nie gapings te verlaat nie. Die masker op die gesig word vir 10 minute gehou, dan afgespoel met warm water sonder die gebruik van seep. Hierdie masker kan een keer per week gedoen word, dit sal die vel bevogtig en die ontwikkeling van plooie voorkom.

Ons raai u aan om die resepte van skoonheid uit die geskenke van die tuin bekend te maak: waatlemoen, spanspek, squash, chili peper, tamaties, blaarslaai, ysbergsaai, knoffel, aspersies, momordiki, lagenaria.

Mense met droë velsoorte word aanbeveel om die volgende maskers te gebruik:

  • gebaseer op die pulp van perske, room, eiergele. Vir die voorbereiding daarvan is dit nodig om 1 vrug van die skil af te krap om 'n homogene massa te kry, voeg 1 eiergeel by en vryf weer goed, voeg dan dik, beter tuisgemaakte room by 2 eetlepels by. l. Dien die mengsel op die gesigvel toe en wag 15 minute, spoel met warm water sonder seep. Die masker kan 1-2 keer per week gemaak word om vogveroudering te voed, te bevrug en te voorkom.
  • gebaseer op die pulp van perske en olyfolie. Om dit te doen, berei 'n teelepel vrugtepulp en voeg 1 eetlepels by. l. olyfolie, meng deeglik en toedien op die vel, laat dit vir 20 minute, spoel met warm water, sonder seep. Hierdie masker werk perfek met die skil op die vel, bevogt dit en voed die nodige vitamiene;
  • Op grond van perskesap, maaskaas en heuning. Vir die voorbereiding daarvan is dit nodig om 1 teelepel te gebruik. Heuning, 1 eetlepel. l. oond en 3 eetlepels. l. vrugtesap. Die bestanddele word deeglik gemeng en 20 minute op die vel toegedien, dan word die masker afgespoel met warm water. Hierdie instrument sal help om die toestand van die vel te normaliseer, dit met vitamiene te voed, goed te bevog en veroudering te voorkom. Jy kan een keer 'n week so 'n masker maak.
Mense met olierige vel word aanbeveel om sulke maskers te gebruik:

  • gebaseer op die pulp van perske en eierwit. Vir die voorbereiding, word dit aanbeveel om die vrugte en skil te skil, die pulp in 'n puree te draai en dit met proteïen te meng, wat goed in die skuim gesmeer word. Dit word aanbeveel om so 'n masker op voorheen skoongemaakte vel toe te pas sodat die masker goed in die porieë penetreer en die talgkliere stimuleer. Dit is nodig om die masker vir 20 minute te handhaaf, spoel dan met water by kamertemperatuur. Jy kan tot 3 keer per week 'n masker maak totdat jy 'n positiewe uitslag kry;
  • gebaseer op die pulp van perske en stysel. Vir die voorbereiding, is dit nodig om die vrug te skil, verwyder die klip en geliefdes tot 'n eenvormige konsekwentheid, voeg 1 eetlepels by. l. stysel sonder skyfies, meng deeglik en dien op gereinigde vel. Hou die masker 20 minute lank en spoel dit met warm water. Dit is nodig om hierdie prosedure 1-2 keer per week te doen: dit help om die werk van die talgkliere te reguleer en het 'n bleikende effek op die vel.

In die resepte van tuisremiddels vir die skoonheid van vel en hare word verskillende plante gebruik: rose, marigolds, calendula, nasturtium, brandnetel, koltsvoet, tiemie, koriander, kardemom, kalanchoe.

Oudermaskers vir vel - Wanneer plooie aktief begin vorm, word dit aanbeveel om sulke maskers te gebruik:

  • op grond van perskepulp en apteekkamille. Vir die voorbereiding daarvan is dit nodig om die vrugte van die skil en bene te skil, dit te verpletter en kamille-dekoking by te voeg, wat volgens die resep op die verpakking voorberei word. Die bestanddele word deeglik gemeng en op die vel toegedien. Onderhou die masker vir 20 minute, spoel dan met warm water. Gebruik hierdie instrument word 3 keer per week aanbeveel;
  • gebaseer op perskesap, druiwesaadolie en hawermout. Vir die voorbereiding daarvan, is dit nodig om die sap uit die vrug te druk, voeg 5 druppels klein by en bring tot medium dikte met hawermeel (jy benodig tot 1 eetlepel). Dien die produk toe op skoon vel en inkubeer vir 20 minute. Dit is nodig om die prosedure 2 keer per week uit te voer.

Dit is belangrik! Jy moet 'n masker volgens jou vel tipe kies om die maksimum effek van gebruik te bereik.

Moontlike skade

Perske, ten spyte van sy voordelige eienskappe, het 'n paar kontra om te gebruik en kan die liggaam beskadig as dit ongemerk gelaat word:

  1. Velvety vel op sommige vrugte rasse kan allergiese reaksies in die mens veroorsaak. Allergieë kan voorkom as gevolg van stuifmeel wat op die villi ophoop.
  2. Gebaseer op die feit dat die perske 'n sterk suiker bevattende vrug is, kan dit deur diabetici in beperkte hoeveelhede en onder streng toesig van dokters gebruik word.
  3. As 'n persoon 'n verhoogde suur van die maag het, moet hy hierdie vrug versigtig neem of dit heeltemal uit sy dieet verwyder.
  4. As jy die vrugte in groot hoeveelhede neem, kan dit 'n ontstoke maag wees.

Die skade wat kan voortspruit uit die eet van 'n perske hang direk af van die kwaliteit en metode van berging van die vrug. Baie keer, om die perske in 'n goeie toestand vir 'n lang tyd te hou en sodoende die implementeringsperiode te verleng, gebruik verkopers chemiese bymiddels wat vrugte verwerk. Dit is nodig om so 'n produk met sorg te gebruik en was dit deeglik in warm water om van die boonste laag chemikalieë ontslae te raak, anders sal die voordele verlore raak.

Die perske is dus 'n baie nuttige vrug, wat nie net uitstekende smaak het nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op die vel en die liggaam as geheel het. Dit is belangrik om die vrugte verstandig te gebruik en resepte te kies vir persoonlike versorgingsprodukte met perske wat by u persoonlike behoeftes pas.

Kyk na die video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Maart 2024).