Onder die blaargroentes is basiliekruid een van die algemeenste in kook. Nie net die blare nie, maar ook die saad van die plant het waardevolle voedings- en medisinale eienskappe.
Vir mans is die mees bruikbare variëteite suurlemoensap, peperment en eugenoliese basiliekruid, waarvan die verbruik in voedsel help om mense se gesondheid saggies te versterk en te ondersteun.
In die artikel sal ons die voordelige eienskappe van mans, sowel as kontraindikasies wat gebruik word, in detail oorweeg.
Die samestelling en gebruik van groente
Chemiese samestelling (per 100 gram):
- Caloriese inhoud - 25 Kcal (1.5% van die daaglikse koers vir mans).
- Proteïene - 2.3 g.
- Vet - 0,4 g.
- Koolhidrate - 2,8 g.
- Water - 93,0 g.
- Pektiene - 1,5 g.
vitamiene:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- tiamien, 23,9 mg;
- Pantotensuur - 24,3 mg;
- foliensuur - 17 mg;
- choline - 1,2 mg;
- Vitamien B12 - 34 mikrogram;
- askorbiensuur - 20,1 mg;
- cholecalciferol - 3,4 mg;
- tokoferol - 1,1 mg;
- vitamien K - 346 mg;
- Vitamien PP - 11.7 mg.
retinol - 27 mg;Spoorelemente:
- kalsium - 17,5 mg;
- sink - 4,5 mg;
- fosfor - 7.2 mg;
- natrium, 0,3 mg;
- magnesium - 12,3 mg;
- selenium - 0,9 mg;
- chloor - 1,2 mg;
- yster - 17.6 mg;
- mangaan - 65.7 mg;
- selenium - 0.5 mg;
- Chroom - 1,2 mcg.
Die voordele van basilikum vir mans:
- Verbetering van die bloedsomloop van die pelviese organe en geslagsdele.
- Verhoogde sterkte, seksuele begeerte en libido.
- Die verhoging van die duur van seksuele kontak, die handhawing van erektiele funksie.
- Herwinning van uitvloei van vloeistof uit die prostaatklier en die stryd teen swelling van die geslagsdele.
- Verbeterde veneuse uitvloei.
- Die behoud van die normale proses van spermatogenese deur die druk in die pelviese organe te verhoog.
- Vinnige aanvulling van die proteïenvlak in die liggaam.
- Verbetering van die kwaliteit en duur van slaap.
- Vermindering van afhanklikheid van rook.
- Verbetering van aandag, wat belangrik is vir mans wat in vervoer werk.
Die algemene voordele van basilikum vir die liggaam:
Op die deel van die vel - toenemende velelastisiteit, regenerasie van slymvliese, versnelling van wondgenesing, eliminering van jeuk en edeem, purulente velsiektes.- Aan die kant van die algemene toestand - versterking van antivirale immuniteit, verhoogde aandag.
- Aan die kant van die spysverteringskanaal - versnelling van die absorpsie van voedingstowwe, die stimulering van die sap van maagsap en gal, die verbetering van motiliteit, uitskeiding van gifstowwe.
- Versterk hare, spykers, tandvleis en tande.
- Uit die urienweg - 'n matige diuretiese effek, wat die niere uit soute skoonmaak, 'n voordelige uitwerking op die voortplantingsfunksie.
- Aan die kant van die kardiovaskulêre stelsel - hoë bloeddruk, verhoogde hartfunksie.
- Kankerver voorkoming.
- Verwydering van slym uit die respiratoriese kanaal, hoes effek.
- Verminderde bloedsuikervlakke.
Op die deel van die vel - toenemende velelastisiteit, regenerasie van slymvliese, versnelling van wondgenesing, eliminering van jeuk en edeem, purulente velsiektes.Aanwysings vir gebruik
- Akute respiratoriese virus siektes.
- Verminderde geheue, aandag, konsentrasie.
- Bloeding tandvleis.
- Veneuse kongestie in organe, spatare.
- Diabetes mellitus.
- Lae bloeddruk.
- Seksuele disfunksie.
- Siektes van die vel en slymvliese.
- Spysverteringsafwykings, gastritis.
- Nier siekte.
Kan dit die liggaam benadeel en is daar 'n kontraindikasie om te gebruik?
Basil het die vermoë om kwik te akkumuleer, wat skadelik vir die mens is.daarom word dit nie aanbeveel om hierdie plant vir meer as 3 weke sonder onderbreking te neem nie. 'N Pouse in die ontvangs van basiliekruid moet ten minste 10 dae wees.
Basil kan skadelik wees wanneer dit gekombineer word met sekere medikasie (wat die werking van die hart, die stollingsstelsel, antibiotika beïnvloed), dus, terwyl jy medikasie en basilikum inneem, moet jy met jou dokter raadpleeg.
Kontraindikasies vir die gebruik van basilikum is:
'n hartaanval en beroerte gehad;- voorlopige iskemiese aanval;
- tromboflebitis;
- voor- en postoperatiewe periode;
- verhoogde suurheid van die maag;
- Pepsiese ulkus in die akute stadium;
- piëlonefritis;
- individuele onverdraagsaamheid.
'n hartaanval en beroerte gehad;voorsorgmaatreëls:
- om nie meer as 20 dae sonder enige pouse in enige vorm te gebruik nie;
- eet nie meer as die aanbevole daaglikse inname nie;
- Moenie basiliekruid op 'n nat plek berg nie.
Hoe om aansoek te doen: frekwensie en dosering
Mansbasil kan in beide vars en gedroogde, bevrore, ingemaakte, termies verwerkte vorm gebruik word. Eet groente en plant sade. Sonder 'n breek kan basiliekruid nie meer as 3 weke gebruik word nie, waarna hulle 'n breek van 10 dae spandeer en, indien nodig, voortgaan om dit te neem. Die maksimum daaglikse hoeveelheid basiliekruid wat toegelaat word om te gebruik, is 100 gram.
Wat kan jy kook?
Basil word bygevoeg as 'n geurmiddels vir enige groente en vleisgereg na smaak. By die sny kan basiliekruide by die deeg gevoeg word wanneer dit gebak word. Mondspoeloplossings word ook voorberei en basiliekruid word gemaak van essensiële olie vir eksterne en interne gebruik. Buite is basiliekruid vir die vel gebreek en by vars salf en pasta geplaas. Kruie word uit die blare voorberei.
Stap-vir-stap kook resepte
Met sade
Nagereg met sade
bestanddele:
- 30 gram basiliekruide;
- 200 ml water;
- 100 ml bessie of vrugtesirup.
voorbereiding:
- Basiliesaad, spoel en gooi 'n glas water.
- Roer, laat vir 20 minute swel.
- Voeg stroop by, roer.
- Verkoel tot koel.
aansoek: binne, 300 ml nagereg in 3 dosisse, 'n halfuur voor etes. Kursus 10 dae.
Die drankie
bestanddele:
- 10 gram suurlemoen basiliekruide.
- 200 ml water.
- Suiker, suurlemoen of heuning om te proe.
voorbereiding:
- Spoel die sade van basiliekruid, gooi 200 ml warm water vir 30 minute.
- Voeg suurlemoen, heuning of suiker by, meng.
- Eet koud.
aansoek: binne, 200 ml per dag een keer, ongeag etes. Kursus 10 dae.
slaai
bestanddele:
- 300 gram courgette;
- 200 gram groenbone;
- 150 gram rooi peperpeper;
- 50 gram kersietamatie;
- 50 gram vars basiliekruidblare;
- knoffel, groente-olie, sout na smaak.
voorbereiding:
- Was groente en kap fyn.
- Sorgpapie kook vir 5-7 minute.
- Alle groente meng.
- Wasbakkelblare, fyngekap, voeg by groentemengsel.
- Voeg speserye en knoffel by die smaak.
- Gebruik as olyfolie of mielieolie as 'n dressing.
aansoek: binne, 200 gram blaarslaai vir 'n halfuur voor die hoofmaaltyd. Die kursus is 20 dae, dan is 'n breek van 10 dae, indien nodig, die kursus herhaal.
Watter ander blaargroentes is goed vir mans?
Chard, arugula, mungboon, kale, Japannese kool, spinasie, blaar mosterd, blaarslaai, perskool "Kale", slaai "Romano", koring, seldery is die nuttigste onder die blaargroentes vir mans.
Basil is 'n bron van 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale wat voordelig vir mans se gesondheid is en die funksies van die senuweestelsel, ingewande, longe en geslagsdele positief beïnvloed. Gereelde gebruik van sade en blare van vars en gedroogde basiliek help om gesondheid deur die jaar te handhaaf en akute en chroniese siektes te voorkom.
