Is dit goed om bokkies te eet tydens swangerskap? Kook resepte

Gedurende swangerskap benodig 'n vrou veral vitamiene. Hulle kan verkry word deur lekker en gesonde produkte te eet.

Bietroos is 'n kruieagtige plant met 'n dik, soetwortelgroente wat geëet word. Dit het voordelige eienskappe en word wyd in rou, gebakte, gekookte en gestoofde vorm gebruik.

Kom ons probeer uitvind watter rol die gebruik van beet kan speel tydens swangerskap. Is dit moontlik om dit te eet en in watter vorm. Wat meer goed of kwaad van die gebruik daarvan.

Inhoud:

Maak dit saak om 'n groente te eet, hoe is dit gaar?
Voordeel en skade
Aanwysings en kontraindikasies
Kook resepte
In sy rou vorm
gaar

Is dit moontlik om 'n wortelgroente tydens swangerskap te eet?

Hierdie plantegroei het 'n voordelige uitwerking op vertering en bevat feitlik die hele stel noodsaaklike nuttige elemente (vir wat presies bietjies is nuttig vir die manlike, vroulike en kinderorganisme, lees hier).

Die samestelling van beet sluit in:

glukose;
fruktose;
Pektiene;
karotenoïede;
vitamiene C, B2, B5, B9, E, PP;
appel-, sitroen- en oksaalsure;
vesel;
kalium;
yster;
mangaan;
jodium, ens.

Daarbenewens verloor dit nie sy eienskappe na hittebehandeling nie, dus kan dit in verskillende vorme geëet word.

Swanger vroue kry dikwels oortollige gewig, maar beette dra nie by tot hierdie proses nie. Sy maak ook die ingewande skoon en herstel sy wanbalans en dwing dit om glad te werk, weens die staking van putrefaktiewe prosesse.

Bietjies is baie nuttig vir swanger vroue - dit is die gevolgtrekking wat deur kundiges gemaak word.

In die vroeë tydperk, in die eerste trimester van swangerskap, help 'n groente om giftigheid te bekamp.
By die laat prenatale tydperk van swangerskap - verhoed die vorming van hardlywigheid, verlig swelling en tree op as bondgenoot in die stryd teen vetsug.

Op die vraag: "Kan ek bietjies gebruik tydens swangerskap?" Die antwoord is beslis positief.

Dit is belangrik! Enige produk, selfs baie nuttig, moet in moderering gebruik word.

Maak dit saak om 'n groente te eet, hoe is dit gaar?

Soos voorheen genoem, verswak die voordelige eienskappe van beet nie wanneer dit verwerk word nie, wat beteken dat dit gebruik kan word om verskillende geregte te berei.

Rou groente is ongetwyfeld nuttig, maar dit is nodig om dit versigtig te eet, want dit is in hierdie tipe biet 'n sterk lakseermiddel. Reiniging van die liggaam is uiters belangrik, want deur die baarmoeder tydens swangerskap te verhoog, kan daar hardlywigheid wees as gevolg van druk op die ingewande. Biesap help om die immuunstelsel te versterk, wat ook belangrik is. Dit is egter nodig om die verbruik van rouprodukte te beperk ten einde probleme met die spysverteringskanaal te voorkom.
Gekookte bietjies werk saggies op die ingewande, en daarom word dit sterk aanbeveel tydens swangerskap. Dit is ook 'n natuurlike lakseermiddel en diuretika. Om te verseker dat die wortelgewas sy voordelige eienskappe behou, word dit nie heeltemal onderdompel in water tydens kook nie.
'N Jong groente verloor sy eienskappe tydens 'n lang kookproses, daarom word dit aanbeveel om dit nie meer as 20 minute te kook nie.
Gemarineerde (of gepekelde) bietjies weens die teenwoordigheid van asyn, melksuur en speserye, word nie aanbeveel vir gereelde gebruik nie. Daar is geen streng verbod op dit nie, maar vir een ete is dit raadsaam om nie meer as 1-2 eetlepels van die produk te eet nie.

Wortels kan bygevoeg word by slaaie, sop, bykosse. Dit sal toelaat dat 'n beperkte dieet tydens swangerskap gediversifiseer word. Gebakte vrugte het 'n ongewone en aangename smaak, terwyl hulle hul bruikbaarheid, maar gebraaide bietjies behou, ongelukkig hul voordelige eienskappe verloor en hoog in kalorieë word. Dit is dus die beste om oormatige verbruik te vermy.

Biet, beet of gebak is 'n groente wat lankal wortel in 'n persoon se dieet gewees het. Die groei van hierdie wortel is makliker as baie ander gewasse. Ons raai u aan om te kyk na ons artikels oor hoe om die beste verskeidenheid vir plant te kies, en of dit moontlik is om 'n groente te gebruik wanneer borsvoeding, troeteldiere en vanaf watter ouderdom aan kinders gegee word.

Voordeel en skade

Groente word maklik verteer en veroorsaak selde allergiese reaksies. Tydens swangerskap dra hy by tot die oplossing van 'n aantal gesondheidsprobleme:

Help om swelling te verlig weens sy diuretiese eienskappe.
Versterk die ingewande, help om hardlywigheid te voorkom.
Stabiliseer bloeddruk, voorkom dat dit styg.
Verbeter bloedvorming.
Normaliseer die niere en lewer.
Bevorder die behandeling van hipertensie, 'n voordelige uitwerking op die hart.
Ondersteun die werk van die senuweestelsel, ens.

Daarbenewens het die voordelige beet, dit verwyder slag en gifstowwe uit die liggaam, en is ook 'n effektiewe antipiretiese middel. Ongetwyfeld, die voordele van eetbeet is veel meer as skade, maar in sommige gevalle is dit beter vir swanger vroue om hulle te weier.

Moontlike negatiewe gevolge van groentekonsumptie:

Verlaging van bloeddruk by vroue. In besoedeling tot lae, kan die algemene gesondheidstoestand vererger en flou veroorsaak.
Ontwrigting van die ingewande is moontlik by vroue met diarree.
Bietroos is 'n lieflike produk wat suiker in diabetes kan verhoog met al die gevolglike gevolge.

Op die noot. Oor die algemeen speel probleme wanneer 'n wortelgewas geëet word, selde, as 'n reël, persoonlike onverdraagsaamheid teenoor die produk speel 'n rol.

Aanwysings en kontraindikasies

Gedurende swangerskap kan 'n vrou se liggaam onverwags op die verbruik van bekende kosse reageer, dus toekomstige mammas is versigtig vir wat hulle tafel betref. Oorweeg in meer detail wanneer jy kan eet en sal eet, en wanneer om ander groente te beperk.

Gebruik van wortelgroente is nodig vir swanger vroue wat ly aan:

Hoë bloeddruk.
Hardlywigheid.
Verhoogde liggaamstemperatuur (baie medisyne word gekontraïndikeer vir swanger vroue, en beet is 'n natuurlike antipiretiese).
Jodiumtekort.
Edeem en sterk gewigstoename.

Oorweeg wat is die kontraindikasies.

Beperk die hoeveelheid massa wat verbruik word of heeltemal Om die groente uit die dieet uit te sluit, moet vroue met sulke siektes wees soos:

Diabetes.
Lae bloeddruk.
Diarree.
Urolithiasis.
Tagikardie.
Hartsiekte.

Kook resepte

Resepte kook baie produk. Hulle is uiteenlopend in die pad en die gebruik van grondstowwe.

Hulp. In die kursus kan jy nie net die wortels plaas nie, maar ook die tops, wat nie minderwaardig is in terme van die aantal nuttige elemente nie.

In sy rou vorm

Nie almal hou van groente in sy rou vorm nie, maar vir liefhebbers is daar 'n wonderlike resep vir knapperige slaai.

Roer 1 klein vrugte op 'n fyn rooster.
Stoom 1 eetlepel. l. rosyne en meng met die hoofbietmassa.
Om smaak te gee, voeg sout en suiker by (moontlik heuning).
Voeg 'n bietjie suurlemoensap by.
Laat staan vir 'n halfuur - 'n uur, en vul dan met suurroom.

As daar geen probleme met vertering is nie, kan jy 100-150 gram van hierdie slaai gelyktydig eet. Vroue met gereelde bouts van diarree word nie meer as 'n paar lepels aanbeveel nie, en lyers met verhoogde suurheid van die maag verlaat die eet van rou groente beter en heeltemal.

gaar

Gekookte beet kan as 'n dieetkant gereg gebruik word. Hiervoor benodig jy:

Klein wortels gooi koue water en kook. Afhangende van watter soort groente, word kooktyd gereguleer. Gewoonlik duur die proses nie meer as 'n uur nie, en vir jong vrugte 15-20 minute.
Dreineer en laat die beetjies afkoel.
Sny in skywe en geur met suurlemoensap.
Sout en voeg dille, pietersielie of spinasie by.

As gevolg van die lae-kalorie-inhoud, is die produk skadeloos vir die figuur, waarvoor dit deur toekomstige mammas gewaardeer word.

Bietrood is 'n pakhuis van nuttige stowwe wat so nodig is vir toekomstige mammas. Groente verloor nie sy eienskappe na kook met hittebehandeling nie, en beïnvloed nie die vorm nie. Die voordelige uitwerking op die hele liggaam as 'n geheel en vir sekere kwale maak dit onontbeerlik in die dieet van elke persoon.