Die neute

Nuttige eienskappe en toepassing van guarana

Baie meer as een keer gekonfronteer met so 'n naam as guarana, as deel van verskillende middele om gewig te verloor of die senuweestelsel te stimuleer. Agter so 'n kleurvolle en onbegryplike naam lê 'n pragtige en baie interessante kruipende struik. Maar die kenmerkende kenmerk daarvan was nie net 'n unieke voorkoms nie, maar ook bruikbare eienskappe, wat nogal baie is. Hierdie plant word wyd gebruik in die voorbereiding van spesiale voeding vir atlete, in komplekse vir gewigsverlies en baie ander gevalle. Wat is sy nuttige eienskappe en wat daaruit verkry kan word - leer hieronder.

Wat is guarana

Om mee te begin is guarana 'n immergroen struik wat groei in warm lande soos Brasilië, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, en selfs die woude van die Amasone. 'N kenmerkende en onvergeetlike kenmerk is presies die voorkoms daarvan: die plant produseer rooi bloeiwyses en vrugte, wat sade bevat wat soos die ware oë van die mens lyk.

Slegs saad word van guarana gebruik: hulle word gebraai en in 'n pasta met water gemaal, waarna dit gedroog word, en 'n poeier word verkry wat vandag in baie preparate en bymiddels gebruik word.

Weet jy? Daar is 'n legende dat Guarana sy verskyning verkry het nadat hy 'n seuntjie doodgemaak het, wat deur almal in die dorp liefgehad is. Die bose god het hom van sy lewe beroof, maar 'n ander het besluit om albei oë van die kind af te neem en aan mense te gee wat baie hartseer was om die seun te verloor. Een oog, God het in die bos geplant, en toe het Guarana begin groei, en die tweede het die dorp gegee sodat mense kan leer hoe om die plant te gebruik.

Voedingswaarde en kalorie

As deel van die vrug van die plant is tanniene en baie vitamiene: dit sluit in skaars vitamien PP, vitamiene E en A, daar is ook 'n kompleks van vitamiene B - B1 en B2. Guaranien en kafeïen word in groot hoeveelhede gevind, sowel as sink, natrium, magnesium en mangaan. Hier kan u sulke nuttige en skaars elemente vind soos saponien, amied, teobromien en teofillien.

Die kalorie-inhoud van die plant is soos volg: 0.1% van proteïene, 6,5% koolhidrate en vette is heeltemal afwesig. Die vrug bevat ongeveer 25-26 kcal per 100 g produk.

Leer meer oor die voordelige eienskappe van vrugte: vye, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pynappel, arbutus, yoshta, goji, moerbei, aarbei, framboos (swart), aalbessen (rooi, wit, swart), pruim, nektarien , perske, appelkose, pere, appels, mandaryne.

Nuttige eienskappe van guarana

Die plant spog met 'n redelik groot lys van nuttige aksies wat dit op die menslike liggaam het:

  • tanniene in die produk help om die mure van die maag en ingewande te versterk, help om siektes en siektes in hul werk te ontslae te raak;
  • sade word dikwels gebruik in die behandeling van dysenterie, koors as 'n anti-inflammatoriese middel, en ook as 'n spasmolitiese vir artritis;
  • Guarana het homself gevestig as 'n baie nuttige en effektiewe instrument vir migraine van wisselende intensiteit, aangesien dit help om die aantal aanvalle te verminder;
  • eet vrugte dra by tot die konsentrasie en stimulering van die senuweestelsel. Hulle verbeter geheue, verhoog die doeltreffendheid van die liggaam, veral die brein;
  • Aangesien guarana die liggaam se metabolisme verbeter, verwyder gifstowwe en oortollige vloeistof, word dit dikwels gebruik as 'n middel om gewig te verloor. Die poeier van die plant word by verskeie voedingsaanvullings en middels vir gewigsverlies gevoeg;
  • klein byvoeging van voedsel tot voedsel op 'n deurlopende basis help om bloedsirkulasie en hartfunksie te verbeter. Guarana verwyder ook cholesterol uit die liggaam;
  • die plant verlig konstante moegheid en verlig stres, help om depressie en prikkelbaarheid te oorkom. Verhoog algehele stamina en verbeter bui.
Weet jy? Guarana sade het 'n baie aangename en lekker aroma van koffie en sjokolade. Alles te danke aan die feit dat die plant baie kafeïen bevat.

Video: nuttige eienskappe en toepassing van guarana

Guarana aansoek

Die eerste wat Guarana in kos gebruik het, was die Indiërs, omdat hulle die pynstillende en kalmerende eienskappe waardeer het. In die moderne wêreld word die plant gebruik as 'n voedingsmiddel vir atlete. Dit word by gewigsverlieskomplekse ingesluit en word dikwels by medikasie bygevoeg, aangesien dit help met die behandeling van neurologiese abnormaliteite, probleme met die vaskulêre en hartstelsels. Dikwels kan jy tee en ander drankies vind met die inhoud van hierdie plant, wat help om die liggaam te toon en konsentrasie te bevorder.

Neute - 'n belangrike komponent van enige behoorlike en gesonde dieet. Vind uit wat nuttig is: okkerneute vir mans en vroue, Brasiliaanse neute, Manchuriaanse neute, denneboompies, cashewnoten, hazelnoten, amandels, grondboontjies, pistache, swart neute, macadamia neute en neutmuskaat.

In medisyne

In die behandeling is die produk een van die sterkste stimulante wat die hart-, vaskulêre en senuweestelsel beïnvloed, dus word dit gebruik in die behandeling van sulke patologieë:

  • lae aktiwiteit van die hart en bloedvate - guarana verhoog die toon van bloedvate, dra by tot en stimuleer die werk van die hartspiere, verhoog hartklop;
  • trombose - help om bloedplaatjies en die vorming van tromboxane in die bloed op te los;
  • Verhoogde cholesterol - lipoproteïene, wat in die produk voorkom, help om slegte cholesterol in die bloed te beveg, en verwyder dit ook van die liggaam af en maak die bloedstelsel skoon.
  • komponente en voordelige stowwe van guarana stimuleer bloedsirkulasie in die brein;
  • die plant word gebruik in neurologie en neurobeskerming, aangesien dit klein hoeveelhede roto-neurotoxien bevat;
  • Kognitiewe funksies word verbeter as gevolg van die hoë inhoud van kafeïen wat stelselmatig in die liggaam ingaan. Daarom kan hierdie middels gebruik word om konsentrasie te verbeter wanneer hulle studeer;
  • die produk het 'n kalmerende effek en help om te ontspan;
  • bevorder vetverbranding en word as stimulator van nuwe selproduksie gebruik.

In sportvoeding

In die sport van guarana word beskou as een van die belangrikste aktiewe bymiddels: dit gee 'n lewenskrag van vitaliteit en aanvul die energiebesparing in die liggaam. Terselfdertyd kan die effek slegs opgemerk word deur voortdurend 'n toevoeging te gebruik, aangesien guarana nie 'n blink enkel effek het nie.

Saad help uithouvermoë, vinnige ruil en absorpsie van voedingstowwe.

Dit is belangrik! Guarana in sportvoeding kan in droë vorm as 'n poeier, sowel as in vloeibare vorm of as tablette gebruik word. Dikwels word dit deur mans gebruik om spiermassa en droog te kry, maar voordat jy dit begin neem, moet jy met 'n spesialis raadpleeg. - slegs hy sal die gedeeltes van die toevoegingsmiddel korrek kan bereken vir droog. Daar moet onthou word dat die oombliklike effek nie verkry kan word nie, aangesien dit geleidelik optree.
Beste guarana raak die liggaam tydens lang en swaar vragte, byvoorbeeld langafstand-wedrenne. In hierdie geval neem die atlete die toevoeging onmiddellik voor die aanvang van die kompetisie, sowat 'n halfuur. Die algemene norm van die produkinname vir beide mans en vroue behoort nie meer as 2 g per dag te wees nie. Dit is verbode om 'n dosis hoër as aangedui en meer dikwels as een keer per dag te neem.

Video: die gebruik van guarana in sportvoeding. Doping.

resensies

Sodra ek 'n bietjie van so 'n onderwerp geëet het, het Guarana-uittreksel van die spreker, voor die oefeninge, gevoel dat ek 'n hele sirkel 'n paar keer meer kon doen
Gryazniy lui
//do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # na-19932

Vir wie, ek het Guarana vir twee jaar gedrink, voor opleiding. Persoonlik hou ek van energie. Minus - nadat dit baie droog is in die mond, moet jy baie water drink, wel die prys. Ek het opgehou koop as gevolg van die prys. Sy het ons, Russies.
Ekat66 96
//www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

verslanking

Moenie wag vir 'n direkte effek as die aanvulling vir gewigsverlies geneem word nie.. Aanvullings dra by tot die geleidelike en natuurlike uitskakeling van toksiene, cholesterol en ander skadelike stowwe. Terselfdertyd word fisiese aktiwiteit en sport as 'n moet beskou, wat die liggaam sal help om oortollige vette en kalorieë te verbrand.

Die effek van die toevoeging is iets soos kafeïen, dit stimuleer en aktiveer menslike krag, verhoog doeltreffendheid. Terselfdertyd bevat die guarana nuttige alkaloïede wat nie in koffie is nie, so die effek vind baie vinniger en meer waarneembaar. Plus, die plant se effek is taamlik sag, maar terselfdertyd baie langer as kafeïen.

Dit is belangrik! Baie dikwels kan jy die sogenaamde ontmoet "vloeibare kastaiingbruin" - gewilde gewigsverlies instrument. Maar maak nie saak hoe wonderlik die verkopers belowe nie, dit is steeds dieselfde guarana poeier, wat eenvoudig baie duurder verkoop word. Wees dus versigtig wanneer jy koop.

Die dosis hang direk af van die gewig. As dit minder as 50 kg is, word dit nie aanbeveel om die drumpel van 0,5 g te oorskry nie, en as dit meer is, neem dit 1 tot 2 g. In hierdie geval is dit ook belangrik om die opleidingstyd in ag te neem: in die aand moet die dosis van die geneesmiddel twee keer minder wees. sal help om die gewenste effek van aanvulling van kragte te kry, maar dit ly nie aan slapeloosheid die hele nag nie.

Video: hoe om guarana of vloeibare kastaiing te gebruik vir gewigsverlies.

Maniere om guarana te gebruik

Daar is verskeie tipes waarin jy hierdie plant kan neem. Die gewildste is poeier en uittreksel. Daar is ook resepte vir die maak van verskillende drankies en tee uit sade.

Guarana Uittreksel

Plant ekstrak kan gekoop word in die vorm van tablette, kapsules of in suiwer vorm. Capsules vir die doel om gewig te verloor en oortollige vet te verbrand, moet 2-4 stukke per dag geneem word. Die totale daaglikse dosis mag nie 2 g van die produk oorskry nie. Hulle moet baie water drink en verkieslik direk tydens die ete gebruik word.

Guarana kapsules en tablette word ook gebruik vir die behandeling van astenie en chroniese moegheid. Aanvaar hulle van 3 tot 6 stukke, wat nie meer as 400 mg van die uittreksel bevat nie. Die kursus duur 2 weke.

Jy kan en suiwer uittreksel op alkohol gebruik, terwyl die dosis nie 10 druppels moet oorskry nie, wat met water en drink verdun word. Neem 3-4 keer per dag, maak seker dat u die instruksies of voorskrifte van die dokter nagaan.

Jy kan pille of uittreksel in gespesialiseerde winkels en apteke koop, dit word nie aanbeveel om hulle self voor te berei nie.

Guarana Drink

Hierdie drank help om die liggaam te stimuleer en sy toon te verbeter. Jy moet dit afkoel na + 5-8 ° C en drink 200 ml per dag. As jy ly aan dermafwykings en klein diarre, kan jy dit drink: 2 teelepels droë uittreksel word met kookwater (sowat 150 g) gegooi en vir 10-15 minute ingeasem. Daarna is die drankie gereed om te drink.

Guarana-tee

Tee het 'n groot toniese en verfrissende effek. Dit kan dronk wees met depressie, slapeloosheid en moegheid. Berei dit volgens hierdie resep: water (0,5 l) word aan die kook gebring, dan afgekoel tot + 85 ° C. Na 2 eetlepels van die uittreksel in 'n droë vorm, gooi dit in die teepot en gooi dit water, en druk dan 'n paar minute - en die geurmiddels is gereed.

Dit is belangrik! Tydens die voorbereiding van 'n warm drank moet jy die droë uittreksel met net 'n bietjie koue water gooi. - So lekker en unieke geur sal bly. Dit is beter om die teepot voor dit te warm en af ​​te vee met 'n droë handdoek.

Vitamiene met Guarana

Vandag kan jy nie net drankies en aanvullings met guarana vind nie. Daar is selfs 'n lekker lekkergoed waarin dit bygevoeg word. Dikwels op die rakke van apteke kan vitamiene komplekse ook voorkom deur die byvoeging van plant uittreksel. Hierdie vitamiene het al die eienskappe van 'n plant, sodat hulle vervang kan word met 'n uittreksel of tablette.

Harm en kontraindikasies

Slegs diegene wat 'n individuele onverdraagsaamheid of allergie het, kan die produk benadeel. Dit moet ook onthou word dat die langtermyn gebruik van die toevoeging die werk van die senuwee- en vaskulêre stelsels nadelig beïnvloed. Terselfdertyd verskyn simptome soos slapeloosheid, veranderinge in hartklop, hoë bloeddruk. Guarana stimuleer ook urinering.

Neute - 'n belangrike komponent van enige behoorlike en gesonde dieet. Vind uit wat nuttig is: okkerneute vir mans en vroue, Brasiliaanse neute, Manchuriaanse neute, denneboompies, cashewnoten, hazelnoten, amandels, grondboontjies, pistache, swart neute, macadamia neute en neutmuskaat.

Kontraindikasies om te gebruik is 'n beroerte of hartaanval.

Guarana newe-effek

Die hoof newe-effek is verslawend. Dit moet ook onthou word dat 'n oordosis van die geneesmiddel vergiftiging, naarheid, braking, spasmas, stuiptrekkings kan veroorsaak en die hartritme kan verander.

So 'n nuttige aanvulling as guarana kry al hoe meer aanhangers. Vandag word dit nie net deur atlete gebruik as 'n stimulerende aanvulling nie, maar ook deur mense wat vinnig wil verloor, sowel as studente tydens hul studies of intensiewe opleiding. Dit is in staat om konsentrasie, toon te verhoog en die brein te stimuleer. Maar dit moet onthou word dat die aanvulling met omsigtigheid geneem moet word, aangesien dit die liggaam nadelig kan beïnvloed.

Kyk na die video: Benefits Of Using Shea Butter On Face (Maart 2024).