Pomelo's is die vrug van 'n immergroen boom tot 15 m hoog, wat in die subtropiese gordel groei. Hierdie sitrus is verkry deur lukraak kruising van ander sitrusvrugte - pomelo en oranje. Dit is eers in die middel van die 18de eeu beskryf deur die botanikepriester Griffiths Hughes, wat hierdie vrugte "die verbode vrugte" genoem het. In Barbados het dit 'Little Sheddock' genoem, en traders uit Jamaika aan die begin van die 19de eeu het dit die naam "pomelo's" genoem uit die Engelse woorde "druiwe" en "vrugte", wat beteken "druiwe" en "vrugte "omdat hierdie vrugte in trosse groei. Kom ons kyk noukeuriger na hoe bruikbaar hierdie vrug is en waaraan jy moet aandag gee wanneer jy dit gebruik.
Kalorie en chemiese samestelling
100 g rou pomelo bevat slegs 32 kcal. Die chemiese samestelling sluit die volgende stowwe in:
- water - 90,89 g;
- dieetvesel - 1,1 g;
- proteïene - 0,6 g;
- vette - 0,1 g;
- koolhidrate - 8,1 g
vitamiene:- C, 34,4 mg;
- karotenoïede - 1.703 mg, waarvan 1.1135 mg lycopeen;
- A - 0,046 mg;
- B1 - 0,036 mg;
- B2 - 0,02 mg;
- B4 - 7,7 mg;
- B5-0.283 mg;
- B6 - 0,042 mg;
- B9 - 0,01 mg;
- E - 0.13 mg;
- PP - 0,25 mg.
Weet jy? Die karotenoïde lycopeen, wat 'n hoë antioxidant- en antikankeraktiwiteit het, word bykomend tot pomelo's ook in tamaties gevind (groter alles in tamatiepasta), waatlemoene, guave. Die aanbevole daaglikse inname is ongeveer 5 mg per dag.
Wat is bruikbare pomelo's
Hierdie vrug het 'n antioksidant, choleretiese, diuretiese, anti-kanker, immunostimulerende werking. Dit bevat stowwe wat die metabolisme aktiveer, cholesterol en slak verwyder, die spysverteringskanaal stimuleer, bloedsuiker verlaag, die oë van katarakte beskerm en die kardiovaskulêre stelsel versterk. Positiewe effek op die senuweestelsel, gee 'n goeie slaap en 'n goeie bui.
Vir die gesondheid van vroue is dit ook nuttig om viburnum, wortels en dennene te eet.
Vir vroue
Die voordele van hierdie vrug vir vroue is soos volg:
- Vroue wat hierdie sitrus lyk, lyk jonger. Dit bevat aktiewe antioksidante wat help om ouderdomme te beskerm (vitamien C, A, lycopeen).
- Help om die vorm skraal te hou. Die gebruik van pomelo-vrugte verminder eetlus, verbeter metabolisme en verwyder smeertjies en water.
- Nuttig in menopouse. Dit verlig drukstygings en hormone, verbeter bui vir vroue in menopouse.
- Elimineer van giftige swangerskap.
- Pulp, sap en pomelo essensiële olie is uitstekende skoonheidsmiddels.
Vir mans
Hierdie sitrus sal ook nuttig wees vir 'n man se liggaam:
- pomelo sap verhoog sterkte;
- verhoog die hoeveelheid en kwaliteit van die saad;
- help om prostaatkanker te voorkom;
- verminder dronkenskap in geval van alkoholvergiftiging;
- help om van die "bier" -buik ontslae te raak;
- verminder cholesterol en verlaag bloeddruk.
Mans moet okkerneut, kardemom en peperwortel eet.
Gebruiksfunksies
Voordat u die "klein sheddok" voortdurend gebruik, moet u bekend wees met die kontraindikasies (dit word hieronder bespreek). As jy dit nie het nie, kan jy dit veilig in jou dieet betree. Maar selfs in die afwesigheid van kontraindikasies, moet jy die maat ken wanneer jy hierdie produk gebruik en in sommige gevalle versigtig wees. Nadat jy 'n pomelo geëet het, moet jy jou mond met water spoel, aangesien die sure daarin die tandemel vernietig.
Gedurende swangerskap
Pomelo's kan tydens swangerskap behulpsaam wees, veral gedurende die eerste trimester. Dit help om giftigheid teen swanger vroue te bekamp, die senuweestelsel kalm, versterk die immuunstelsel en verbeter die metabolisme van die verwagte moeder. Daarbenewens dien dit as 'n bron van vitamiene en minerale, het 'n lae-kalorie-inhoud. 
Om hierdie sitrus vir ontbyt te eet, sal help om ongesteldheid te beveg, en die reuk sal jou geeste optel. Stowwe ingesluit in die samestelling, versterk die mure van bloedvate en dien as die voorkoming van spatare, en help ook om die swelling, wat dikwels in vroue gedurende hierdie periode voorkom, te verwyder. Maar eet nie 'n groot deel van hierdie vrug nie, dit is beter om tevrede te wees met die helfte van die vrugte.
Dit is belangrik! Jy moet nie betrokke raak by swangerskap met groot hoeveelhede pomelos en sap daaruit nie - 'n oormaat vitamien C kan miskraam veroorsaak. Selfs in die gebruik van vitamiene moet jy weet wanneer om te stop.Hierdie vrugte is nuttiger vir swanger vroue as ander sitrusse: dit veroorsaak minder allergie, en in terme van vitamien C-inhoud kan dit met suurlemoen vergelyk word. Oor die algemeen het dit 'n goeie uitwerking op die algemene welsyn van die toekomstige ma. Eet hierdie vrug, dit is beter om dit skoon te maak van die bitter film. Alhoewel dit sekere voordelige stowwe bevat, het dit nie 'n baie goeie effek op die lewer nie.
Leer hoe om pomelo's te groei.
Met HB
Wanneer borsvoeding beter is om die gebruik van alle sitrusvrugte, insluitende pomelo's, te verlaat om allergieë by babas te voorkom. Groot fan van hierdie vrugte, jy kan probeer om dit in jou dieet in te voer, maar nie vroeër as die kind drie maande lank word nie. Die eerste keer is dit beter om 'n bietjie van hierdie sitrus te eet en die toestand van die baba noukeurig in die eerste dae na verbruik te monitor. 
Selfs as geen allergiese reaksies waargeneem word nie, moet hierdie vrug nog nie een keer per week deur die verpleegmoeder geëet word nie en nie meer as 300 g op 'n slag nie. Daarbenewens moet voorkeur gegee word aan vrugte met wit of geel vleis, en nie rooi nie. As jy voor die geboorte van 'n kind selde hierdie produk gebruik het, dan is dit beter om dit te onthou vir die borsvoedingsperiode. En as die baba alreeds allergiese reaksies op ander produkte gehad het, moet grapefruit glad nie verteer word nie.
Wanneer gewig verloor
"Little Sheddok" word dikwels in verskillende diëte ingesluit vir gewigsverlies. Vir diegene wat ekstra kilogram wil verloor, is dit net 'n uitkoms, want daar is stowwe daarin wat toksiene, oortollige water verwyder, metaboliese prosesse reguleer en die gevoel van honger onderdruk. Daarom word pomelo's of sap daaraan aanbeveel om drie keer per dag voor etes te gebruik. Die gevoel van volheid na die gebruik van hierdie lae-kalorie-vrugte sal nie toelaat dat 'n mens baie eet nie.
Daarbenewens verbeter dit bui en verbeter slaap. Diegene wat meer kilogram wil verloor, moet hierdie vrugte eet in plaas van ontbyt of aandete. En vir die liefhebbers van die eet van 'n halwe sitrus wat snags geëet word, sal dit help om honger te bevredig en vredig aan die slaap te raak. 
Met diabetes
Pomelo's is op die lys van produkte wat vir diabetici goedgekeur is. Dit is lae-kalorie en het 'n lae glukemiese indeks - 29. Die gebruik daarvan het 'n goeie uitwerking op metabolisme en verminder die suikervlakke. As jy drie keer per dag van 100 tot 200 ml sap drink voor etes, het dit 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van diabetici. Hierdie vrugte kan by slaaie gevoeg word, dit gaan goed met vleis en seekos en kan die diabetiese spyskaart goed diversifiseer.
Dit is belangrik! Voor die bekendstelling van pomelo's in jou dieet, moet 'n diabeet hul endokrinoloog raadpleeg.
Van watter ouderdom kan kinders
Baba-grapefruite, soos ander sitrusvrugte, word teenaangedui omdat hulle 'n allergiese reaksie kan uitlok. Hulle word nie aanbeveel om aan kinders jonger as 1 jaar te gee nie. As die kind diatese en ander allergiese prosesse het, moet die bekendstelling van hierdie vrug in die baba dieet uitgestel word tot 3 jaar. 
U kan begin om hierdie sitrus aan kinders uit 'n klein stukkie een sny te gee. Natuurlik moet die vrugte vooraf gewas word, geskil en verwyder word van die gebruikte lobule al die films, aangesien hulle bitter smaak en die kind dit dalk nie wil eet nie. As daar geen allergiese reaksie plaasgevind het nie, kan u die hoeveelheid van hierdie produk geleidelik verhoog. In die geval van 'n allergie moet dit vir 'n tydperk wees om die gebruik daarvan te laat vaar.
Hoe om 'n ryp pomelo te kies wanneer jy koop
Om 'n vars en lekker pomelo te kies, moet jy hierdie riglyne volg:
- Pomelo's is 3 tipes, verskil in kleur. Rooi is die soetste en mees sappige, geel is suur-soet (dit is meer geskik vir gewigsverlies, dit het minder glukose), en oranje het 'n suur smaak met uitgespreekte bitterheid. Hoe helderder hierdie sitrus, hoe meer beta-karoteen bevat dit. Daarom is dit in die vrug van die rooi kleur mees bruikbare elemente.
- Meer sappige vrugte weeg meer.
- Die skil van 'n ryp vrug het rooi kolle en meer elasties.
- Sagte skil met bruin kolle praat van stalheid en die proses van verval.
- Jy moet 'n vrugte met 'n mat vel kies. As dit glans is, beteken dit dat dit met 'n spesiale was behandel is om die rakleeftyd te verhoog.
Hoe en waar om behoorlik te stoor
Dit is die beste om pomelo's te eet in die volgende paar dae na aankoop. Hierdie vrug word nie langer as 10 dae in die yskas gestoor nie. Dan verloor dit sy smaak en smaak, word dit minder sappig. Hoe meer ryp die vrugte, hoe minder kan dit gestoor word. Wanneer 'n pomelo-vrugte reeds geskil is, word die rakleeftyd tot 1-2 dae verminder.
Hoe om pomelo's te eet
As jy pomelo's in kos eet of 'n slaai voorberei, drink of konfyt daaruit, is dit belangrik om dit vinnig en skoon te maak. Die gebruik van hierdie sitrus het sy eie nuanses.
Hoe maklik is dit om skoon te maak
Om hierdie sappige vrug behoorlik skoon te maak en ontslae te raak van bitterheid, moet jy die volgende doen:
- Sny eerstens die bo-en onderkant van die pruim van 'n pomelo sodat die vlees sigbaar is.
- Sny dan die kante. Terselfdertyd moet mens probeer om nie die vlees sterk te beskadig nie.
- Met 'n klein, verkieslik gesnyde mes sny die vleis langs die pomelo-skywe, in die rigting van die rand na die sentrale deel. Terselfdertyd moet jy die mes nou regs draai - dit sal help om die film skoon te maak. 'N Bietjie pomelo-pulp sal op die film bly.
- Na afloop van die skoonmaak van hierdie sitrusvrugte bly film. Met hulle kan jy 'n bietjie sap druk en dit gebruik om sous, maskers, ens. Te maak.
Video: hoe om 'n pomelo te sny
Watter tyd van die dag is beter
Wanneer jy pomelo's eet, is dit raadsaam om die volgende wenke te gehoorsaam:
- Dit is ongewens om hierdie sitrus op 'n leë maag te gebruik. As gevolg van die hoë suurinhoud het dit die maagslijmvlies nadelig. Dit is veral verbode met hoë suur.
- Jy hoef nie baie grapefruite te eet nie - alles is goed binne redelike perke.
- Wanneer dit gebruik word vir gewigsverlies, moet dit elke dag vir hoogstens 21 dae geëet word. Dan is 'n 10-dag pouse nodig.
- Vir verslanking word pomelo's voor etes gebruik. As daar geen siektes is wat met die spysverteringskanaal geassosieer word nie, word dit voor ontbyt geëet. As daar so 'n siekte is, word dit tussen maaltye verteer. In hierdie geval kan jy lekkergoed met pomelosap maak.
- Vir gewigsverlies, kan jy ook voorberei vir aandete 'n slaai met skywe van hierdie vrugte. Vir hierdie doel, sowel as om slaap te verbeter, sal dit nuttig wees om 'n gebakte pomelo met heuning vir aandete te eet.
- Aan die een kant verlig die sap van hierdie vrugte moegheid en spanning, daarom word dit aanbeveel vir rus. Aan die ander kant dra dit by tot die ontwikkeling van maagsap en kan die eetlus verhoog, asook die begeerte om te eet.
- Dit word aanbeveel om die "klein sheddok" 20 minute voor sport te gebruik of 30 minute daarna.
Vergewis jouself van die voordelige eienskappe van sulke vrugte soos: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron en okra.
Wat is gekombineer en wat nie geëet kan word nie
Pomelo's gaan goed met groen, groen groente, en as jy dit by 'n slaai voeg, is olyfolie of lynolie die beste aantrek. Ander vrugte word goed gekombineer met hierdie sitrus: suurlemoene, lemoene, pynappels, mandaryne, limoenen, appels, pere, druiwe, appelkose. 
Goed geskik as melkprodukte: suurroom, kefir, jogurt, maaskaas, kaas. Appelsap, wortel, appel en so meer help om die bitter smaak te verwyder. Dit is ongewens om pomelos met vleis en visprodukte, ertjies, bone, styselgroente, melk, eiers en neute te gebruik.
Dit is belangrik! Pomelo's is verbode om te gebruik met sekere medikasie: antikankermiddels, antibiotika, statiene, kardiovaskulêre middels, pynstillers, urine en so aan. Dit inhibeer die impak van sulke dwelms op die menslike liggaam.
Hoe kan jy in skoonheidsmiddels gebruik word: resepte vir gesigsmaskers
Pomelo's het wye toepassing in kosmetologie gevind as gevolg van sulke nuttige eienskappe:
- Dit is goed geskik vir olierige vel - normaliseer die werk van die talgkliere, maak die porieë op die gesig, maak die toon van die gesig uit.
- bevat baie vitamien C, wat bydra tot die produksie van kollageen, sowel as elastien; Dit maak die vel meer elasties en maak rimpels gladder.
- whitens die vel en help stryd pigment kolle, versterk bloedvate;
- die inhoud van foliensuur help om uitslag, aknee, puisies uit te skakel, beskerm teen die negatiewe uitwerking van die eksterne omgewing;
- vog en voed die vel.
Met heuning
Vogtende masker: neem 1 eetlepel van hierdie vrug, 1 teelepel heuning, 1 eiergeel. Almal word deeglik met 'n lepel geslaan en vir 20 minute op die vel van die gesig toegedien. Na spoel met warm water.
Met suurroom
Verjongende masker: 1 eetlepel grapefruit sap, 1 teelepel wortelsap en suurroom, 1 eetlepel rysmeel is gemaal en versprei op die vel van die gesig, omseil die ooglid en lippe. Na 15 minute was af. 
Sagte en voedsame masker: 1 eetlepel sap van hierdie sitrusvrugte, 1 teelepel olyfolie en suurroom, 1 eiergeel, 20 g swartbroodpulp. Al hierdie vullis tot glad en toegepas op die gesig. Na 17-20 minute gewas gesig van so 'n masker.
Met groen
Toneermasjien: 3 eetlepels pomelosap dring 5 minute by 4 eetlepels gemaalde hawermeel en 3 eetlepels fyngekapte vars pietersielie. Plaas dan 'n masker op die gesig, en na 17-20 minute - was af met water.
Weet jy? Die meeste pomelo's word in China gegroei (byna 4 miljoen ton). Dan, met 'n beduidende marge, lei die Verenigde State, Mexiko, Suid-Afrika en Israel.
Kontraindikasies en skade
Ten spyte van die kwaliteitseienskappe wat vir mense nuttig is, het pomelo die volgende kontraindikasies:
- Gastritis, peptiese ulkus en duodenale ulkus met hoë suur. Die verhoogde inhoud van vitamien C in hierdie sitrusvrugte kan bydra tot 'n toename in suurheid, en dit kan verergering van gastro-intestinale siektes veroorsaak.
- Vroue wat voorbehoedmiddels gebruik. Hierdie vrug kan hul effek verminder.
- Pomelo's is onverenigbaar met dwelms om druk te verminder, aangesien dit die vinnige afbreek en absorpsie van sulke middels voorkom, en dit kan bydra tot onderbrekings in kardiovaskulêre aktiwiteit.
- Lewersiekte. Siek lewer spandeer baie tyd om die stowwe in pomelo's te verwerk, en dit lei tot 'n toename in estrogeenvlakke. So 'n verskynsel kan onkologie veroorsaak.
- Met sensitiewe tandemalje.
- Dit is ongewens om pomelo's aan vroue te gee tydens laktasie en vir kinders jonger as 3 jaar, aangesien dit verwys na sitrusvrugte wat allergieë kan veroorsaak.
Dit beteken nie dat pomelo's glad nie in hierdie gevalle geëet kan word nie, dit is net nodig om die verbruik in kos te verminder. Pomelo's kan perfek byna enige dieet pas, dit kan selfs vir diabete gebruik word. Dit sal nuttig wees vir mense wat gewig wil verloor.Dit is interessant om te lees oor die verbouing van sitrusgewasse in die huis - suurlemoensap, kalamondien, lemoenboom en mandaryne.Die pulp en sap kan ook in skoonheidsmaskers gebruik word. Pomelo's bevat baie vitamien C, karotenoïede en ander stowwe wat nuttig is vir die menslike liggaam. Но в то же время он имеет ряд противопоказаний и не сочетается с достаточно большим перечнем лекарств.
Отзывы из сети:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Sy eienskappe om vinnig na die geestelike en fisiese inspanning te herstel, is onbetwisbaar. Daarbenewens, pomelo's verminder cholesterol korrek en veg met ekstra pond.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
