Huidiglik word in die stryd teen vetsug medisinale kruie gebruik. Een van hierdie is marjolein, dit is 'n gemors, wat ook genoem markadush of barcadush genoem word.
Hierdie pittige plant van die genus Oregano word gebruik in die voorbereiding en gee 'n gunstige smaak vir baie geregte en bevat stowwe wat onmisbaar is in die tydperk van gewigsverlies.
Ons artikel sal jou vertel hoe om hierdie kruie in die dieet te gebruik en hoe om decoctions en infusies daarop te drink.
Sal hierdie kruie jou help om gewig te verloor?
Bardakosh help vetsug te beveg, maar nie direk nie, maar indirek, omdat hierdie plante nie 'n plant is wat vet verbrand nie. In die gemors is daar verskeie meganismes wat alle dele van die metabolisme beïnvloed, wat met 'n lang ontvangs lei tot 'n geleidelike gewigsverlies. Herbal messe is dikwels deel van kruiemiddels en dieetpille.
Nuttige eienskappe van marjolein
Wanneer marjolein geneem word, is daar 'n direkte verhouding tussen gewig en die koers van die afname - hoe meer oorgewig 'n persoon het, hoe vinniger sal hy afneem. Gewigsverlies wanneer 'n gemors geneem word, wissel van 2 tot 7 kg. Die meganismes van die gemors word uitgedruk deur sulke effekte as:
Diuretiese aksie as gevolg van natrium en chloor, wat lei tot 'n afname in die grootte van vetselle, 99% van die water.- Versnelling van die verloop van voedselmassas deur die ingewande as gevolg van pektiene en vesel.
- Normalisering van die stoel as gevolg van tanniene.
- Uitskeiding van oortollige water uit die liggaam.
- Isolasie van oortollige natrium en glukose, wat in die niere ook water aantrek.
- Verminderde eetlus, waardeur die hoeveelheid ingevoerde kos verminder word.
- Stimulering van die vrylating van gal en spysverteringstipes, wat lei tot die absorpsie van meer vitamiene en spoorelemente in die dunderm, en gevolglik 'n afname in die daaropvolgende gedeeltes kos.
- Vernietiging van cholesterolplaatjies as gevolg van vitamien E.
- Reiniging van die ingewande van gifstowwe en slakke, wat tot 3-4 kilogram in die menslike liggaam neem.
Diuretiese aksie as gevolg van natrium en chloor, wat lei tot 'n afname in die grootte van vetselle, 99% van die water.Chemiese samestelling
Per 100 gram produk: kalorieë - 27 Kcal, proteïene - 5 g, koolhidrate - 2 g, vette - 0.3 g, vesel - 5.4 g, water - 67 g
Spoorelemente en vitamiene:
- pectins - 23 g;
- tanniene - 2,3 g;
- Vitamien A - 75 mg;
- tiamien, 3,4 mg;
- choline - 12 mg;
- piridoksien - 2,3 mg;
- Vitamien B9 - 3,7 mg;
Riboflavin - 12 mg;- Pantotensuur - 3,4 mg;
- cholecalciferol - 45 mg;
- phylloquinone - 0,01 mg;
- Vitamien PP - 5.3 mg;
- tokoferol - 56 mg;
- kalsium - 32 mg;
- natrium - 12 mg;
- yster - 12 mcg;
- sink - 7,4 mg;
- chloor - 8 mg;
- koper - 0,8 mg;
- mangaan - 43 mg.
Riboflavin - 12 mg;kontra
- Koors.
- Infeksie in die akute stadium.
- Patologie van die lewer.
- Individuele onverdraagsaamheid.
- Voor- en na-operatiewe periode.
- Swangerskap en borsvoeding.
Kook resepte en metodes van gebruik
Marjolein word gebruik vir gewigsverlies in vars en gedroogde vorm. As deel van groente- en vleisgeregte word daar ook warm drankies gemaak. Die grootste voordeel van marjolein word na hittebehandeling uitgespreek.
Hoe om aansoek te doen?
Marjolein word selde afsonderlik van ander kosse verteer. Mees dikwels word dit as kos geëet, aangesien marjolein die smaak van geregte 'n sagte, geurige skaduwee gee.
die vars
Dit is moontlik om 'n klein hoeveelheid vars blare saam met olie te gebruik wat die spysvertering verbeter.
bestanddele:
50 gram vars marjoleinblare;- 20 ml olyfolie of mielieolie;
- peper en suurlemoen na smaak.
50 gram vars marjoleinblare;voorbereiding:
- Marjolein groentjies fyngekap.
- Meng met groente-olie, meng vir 1 minuut.
- Voeg peper of suurlemoen by.
- Gebruik onmiddellik na voorbereiding.
aansoek: binne, 50 gram marjolein vir 'n halfuur of 'n uur na die eet. Die kursus is 30 dae, na 'n vyfdaagse breek, word die kursus herhaal.
As 'n toevoeging
Om marjoleam by die voltooide bak te voeg, word hoofsaaklik in 'n soutvrye dieet gebruik, aangesien hierdie plant gedeeltelik sout kan vervang met 'n aangename geur en smaak.
bestanddele:
- enige vir groente of vleisgeregte;
- 30 ml groente-olie;
- 120 gram marjolein;
- speserye na smaak.
voorbereiding:
- Sny die marjoleinblare fyngekap tydens die hittebehandeling van die bestanddele van die hoofgereg.
- Geur die gereg met groente-olie. Moet nie sout nie.
- Sprinkel met gekapte marjolein, verwyder uit hitte.
aansoek: Ongeag die nommer van die hoofgereg van marjolein, eet nie meer as 50 gram op 'n slag, per dag nie - nie meer as 3 ontvangs nie. Ek drink nie kos nie. Die verloop van 25 dae, dan 5 dae breek en herhaal die kursus.
tee
bestanddele:
- 20 gram vars of gedroogde marjolein;
- 200 ml kookwater;
- suiker na smaak.
voorbereiding:
- Marjolein fyngekap.
- Sit die gras in kokende water, bedek die skottelgoed met 'n deksel vir 15 minute.
- Voeg suiker by, suggereer.
aansoek. Binne, 200 ml 1 uur na etes, is die maksimum daaglikse hoeveelheid 600 ml. Die kursus is 35 dae.
infusie
bestanddele:
- 10 gram vars of gedroogde marjolein;
- 200 ml water;
- suiker na smaak.
voorbereiding:
- Kook die water.
- Voeg gebreekte marjoleinblare, suiker by.
- Infuseer vir 20 minute.
- Stam.
aansoek. Binne, 200 ml 1 keer per dag 'n halfuur voor etes, in die eerste helfte van die dag. Die kursus is 40 dae.
afkooksel
bestanddele:
- 15 gram marjolein;
- 500 ml water;
- suiker, suurlemoen na smaak.
voorbereiding:
- Kook die water.
- Meng marjolein en voeg by water. Roer.
- Giet suiker, voeg suurlemoen by.
- Kook vir 5 minute.
- Verwyder van hitte af, koel tot 70 grade.
aansoek. Binne, 150 ml 3 keer per dag vir 'n uur voor etes. Sous kan verhit word. 'N kursus van 20 dae, 'n breek van 7 dae, 'n herhaalde kursus van 25 dae.
Stoombad kook
20 g droë marjolein.- 300 ml kookwater.
20 g droë marjolein.voorbereiding:
- Gebreekte marjolein gooi in enamelware.
- Giet kookwater.
- Gooi water in 'n groot pot en sit dit aan die brand.
- Wanneer die water kook, plaas die emalje op die pot kookwater.
- Kook vir 15-20 minute.
- Verwyder van hitte, spanning.
aansoek: binne, een keer 300 ml in die oggend, 1 uur voor etes. As jy nie alles dadelik kan drink nie, word die res uitgegooi. Die kursus is 35 dae, na 'n vyf dae herhaling, kan jy die kursus herhaal.
Waar en teen watter prys moet jy koop?
Marjolein word soos volg verkoop:
- gedroogde kruie;
- gedroogde sade;
- vars groente;
- en vars sade.
Jy kan die aanleg op die internet koop en in tuinwinkels in Moskou en St Petersburg. Die gemiddelde prys vir sade is 56 roebels en wissel van 34 tot 78 roebels per 20 gram.
Die prys vir groente van die marjolein wissel van 44 tot 128 roebels en gemiddeld 86 roebels per 100 gram. Om nie 'n nep te koop nie, Wanneer jy koop, let op die voorkoms van die plant. Marjoleinblare het 'n ovaal langwerpige vorm, saggroen, helder, blink, groei in tou in die boesem, het gladde rande, bereik 'n lengte van 3 cm. Stingels is ewe reguit en het nie bykomende takke nie. Vir plante kenmerkende soetgeur, wat herinner aan die reuk van kamfer.
Langtermyn gebruik van die kruie as deel van die dieet sal jou help om die gewig sag en sag aan te pas, ongeag die aantal ekstra ponde. Vir die eet van hierdie plant, is daar baie eenvoudige en vinnige resepte te implementeer, en marjolein self is op die mark beskikbaar as 'n produk in beide vars en verwerkte vorm.
