Is dit moontlik om kool tydens borsvoeding te eet? Baie mummies vra hierdie vraag, maar daar is geen definitiewe antwoord daarop nie.
Dit hang alles af van die tipe groente gekies, die metode van die voorbereiding en die spesifieke menslike liggaam: individuele verdraagsaamheid, metabolisme, ens.
Dit is moontlik om onomwonde te sê dat die keuse van kool versigtig benader moet word, met inagneming van alle moontlike risiko's en gevolge vir die gesondheid van beide die moeder en die kind.
Kan ek verskillende soorte koolgroente tydens laktasie eet?
Dit is opmerklik dat daar baie soorte kool is. Sommige is wydverspreid, ander val nie dikwels op die tafel van die gemiddelde verbruiker nie. Die mees algemene tipes kool:
- Kool.
- Van rooi.
- Kleur.
- Broccoli.
- Koolraap.
- Brussel.
- Beijing.
- Chinese, ens.
Kom ons kyk meer in detail na die gebruik van watter rasse van kool nuttig is en watter nie tydens die borsvoedingsperiode aanbeveel word nie.
Dit is nuttig om 'n verpleegmoeder te hê
kleur
Tydens laktasie word as baie nuttig vir beide moeder en kind beskou. Dit bevat meer vitamien C as enige sitrusvrugte. In matige hoeveelhede veroorsaak blomkool selde allergiese reaksies of 'n ontsteld gastro-intestinale kanaal, dus dokters beveel aan dat dit tydens borsvoeding gebruik word.
Nuttige eienskappe van groente vir ma en baba:
- Normaliseer metabolisme.
- Verbeter bloedvorming.
- Maak die bloedvate skoon.
- Versterk die immuunstelsel.
- 'N Voordelige uitwerking op die senuweestelsel, ens.
Blomkool kan binne 2-3 weke na aflewering in die dieet ingevoer word.
broccoli
Soos blomkool, is dit een van die veiligste variëteite tydens borsvoeding. Dit is 'n hipoallergeen produk wat maklik in die liggaam van 'n pasgebore kind geabsorbeer word, en bevat sulke nuttige elemente soos foliensuur, vitamiene A en B, 'n groot hoeveelheid ascorbiensuur.
Nuttige eienskappe van broccoli:
- Verbeter die kwaliteit van die bloed.
- Bevorder uitskakeling van gifstowwe en slaggies.
- Verbeter bui, kalmeer.
- Versterk die mure van bloedvate.
- Dit is die voorkoming van kanker, ens.
Eet broccoli word nie vroeër as een maand na aflewering aanbeveel nie.
Beijing
Bevat vitamiene A, B, C, PP, minerale soute. Dit word aanbeveel deur spesialiste vir verpleegmoeders as gevolg van hul voordelige eienskappe. Pekingkool dra by tot die algehele versterking van die liggaam tydens laktasie, wat 'n voordelige uitwerking op die baba het.
Verder, as gevolg van die lae-kalorie-inhoud, is dit 'n uitstekende bondgenoot vir gewigsverlies na bevalling. Dit moet geleidelik in die dieet ingevoer word, in 'n termies verwerkte vorm.
Nie aanbeveel nie
kool
Dit word as te swaar beskou as 'n produk vir 'n swak baba se liggaam, veral in die eerste 3 maande na geboorte. Kenners stem nie saam nie, maar daar is weergawes dat witkool probleme met die spysverteringskanaal veroorsaak by babas, koliek in die maag, oormatige gasvorming, ens.
Kool self is baie nuttig, maar dit moet baie versigtig geëet word tydens laktasie, en dit is beter om die inleiding tot die dieet vir 4-6 maande na aflewering uit te stel.
mariene
Dit kan nie gesê word dat dit verbode is om moeders te verpleeg nie, maar dit is opmerklik dat hierdie tipe kool dikwels allergieë vir die baba veroorsaak, en daarom word dit nie vroeër as na 3 maande van laktasie geëet nie.
In moderering kan jy enige vorm van kool eet., maar dit is belangrik om die reaksie van die kind se liggaam op een of ander produk te monitor.
Wat is beter - vars groente of kook?
Kool bevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat swak deur die liggaam geabsorbeer word. In sommige gevalle het vars kool dikwels verhoogde winderigheid en derm ongemak, beide in moeder en kind. Verpleegmoeders word nie aanbeveel om rou groenteblare te gebruik nie, maar dit is beter om hulle te onderwerp aan hittebehandeling.
Die bekendstelling van kool in die dieet word geleidelik geneem, met die byvoeging van blare na die sop en sous. As die reaksie van die baba se liggaam positief is, kan jy na die gestoofde kool gaan. Broccoli en gestoofde blomkool, wat 'n voordelige uitwerking op die liggaam het, het wye gewildheid opgedoen.
Maar die wit koste is baie versigtig, in klein gedeeltes. Na die hittebehandeling, is die groente makliker om te verteer, terwyl dit die voordelige eienskappe behou.
Met betrekking tot suurkool, is dit die moeite werd om te verduidelik dat dit nie aanbeveel word vir gebruik tydens laktasie nie. Dit is as gevolg van die verhoogde suurheid van die produk, wat 'n negatiewe uitwerking op die kind se liggaam kan hê.
Sout en speserye, waarmee suurkool souterig is, kan kolik vererger, lei tot spysvertering en selfs vergiftiging. Daarbenewens veroorsaak sout uitdroging, en as daar 'n tekort aan vloeistof is, word die produksie van borsmelk verminder.
As daar egter besluit word om suurkool in die dieet te gebruik, moet dit nie vroeër as 6-8 maande na geboorte gedoen word nie, en slegs in die afwesigheid van spysverteringskwessies in die kind.
Wat is gevaarlik?
Soos vroeër genoem, Kool is moeilik om te verteer in die liggaam in sy rou vorm, so daar is 'n gevaar wanneer 'n groente geëet word. Baie mammas is oortuig dat as die proses van fermentasie in hul liggame begin, wag dieselfde lot op die baba. Kenners verdryf hierdie mite, bewys dat in matige dosisse, kool nie skadelik is nie, maar nuttig is.
Die vernaamste gevaar wat die plant kan eet, is die reaksie van die liggaam as gevolg van persoonlike onverdraagsaamheid. Dit kan 'n allergie, opgeblase of verhoogde gasvorming wees.
Hoe kan dit negatief beïnvloed?
Op ma
Oormatige verbruik van groente kan lei tot:
- Abdominale verspreiding en gasvorming. Versigtig gekoude kos word beter deur die liggaam geabsorbeer.
- Die verswakking van die kwaliteit van die melk as gevolg van die gebruik van suurkool in groot hoeveelhede.
Op kind
As die basis om die verhoogde sensitiwiteit van die baba na die eienskappe van kool te neem, dan Die volgende negatiewe effekte kan geïdentifiseer word:
Darmkolik. Wetenskaplikes glo dat kool nie hierdie siekte veroorsaak nie, maar dit kan versterk. Koliek is 'n reaksie van die kind se liggaam op die ingryping van bakterieë vanaf die eksterne omgewing in die spysverteringstelsel. Met ander woorde, die baba raak geleidelik gewoond aan die nuwe batterye en nie altyd gaan dit glad nie.- Allergiese reaksie.
- Verhoogde winderigheid.
Darmkolik. Wetenskaplikes glo dat kool nie hierdie siekte veroorsaak nie, maar dit kan versterk. Koliek is 'n reaksie van die kind se liggaam op die ingryping van bakterieë vanaf die eksterne omgewing in die spysverteringstelsel. Met ander woorde, die baba raak geleidelik gewoond aan die nuwe batterye en nie altyd gaan dit glad nie.Die kool wat met behulp van chemie gegroei het, is 'n groot gevaar vir beide moeder en kind. Nitrate en chemiese onsuiwerhede kan organismes nadelig beïnvloed, tot vergiftiging.
Wanneer met GW is 'n verbod op die gebruik van sekere spesies opgehef?
Oor die algemeen, beveel kenners aan om kool in die dieet te stel nie vroeër as 3 weke vanaf die oomblik van aflewering nie. Dit is as gevolg van die feit dat die kind tyd nodig het om die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer.
- Blomkool en Broccoli word as maklik verteerbare rasse beskou en word toegelaat vanaf die eerste maand van 'n kind se lewe.
- Seekool, ryk aan jodium en Peking, word getoon dat dit vanaf die ouderdom van 3 maande verteer word.
- Dit is beter om vir minstens ses maande witkool te eet, om nie die swak liggaam van die moeder met elemente van growwe vesel te las nie.
Dit kan dus opgemerk word dat deur die reëls van die geleidelike invoering van groente in die dieet in ag te neem, dit moontlik is om die risiko's van negatiewe gevolge te verminder. Dit is ook belangrik om die regte graad en metode van voorbereiding van die produk te kies, en om te voldoen aan die dosis verbruik.
