Die vernaamste redes waarom 'n mens beet wil hê, is kommerwekkende seine vir die liggaam.

Die voordele van beet vir die menslike liggaam is onmiskenbaar. Elke somer inwoner vir hierdie kultuur moet 'n aparte bed toewys, want weet van sy voordelige eienskappe en dat die groente goed gestoor is en nie vitamiene en ander spoorelemente verloor nie.

Sedert antieke tye is bietjies wyd gebruik vir die voorbereiding van die eerste, tweede kursusse en versnaperinge, en dit is ook bekend oor die gebruik van groente deur Russiese skoonheid vir kosmetiese doeleindes om wolke te laat bloos. In hierdie artikel sal jy nie net leer oor die voordele van beet vir die menslike liggaam nie, maar ook wat die behoefte aan hierdie groente aandui, dit is wat ontbreek as jy werklik beet wil hê.

Chemiese samestelling (vitamiene, mikro- en makronutriënte)

Die wortel bevat 'n groot pakhuis van voedingstowwe. 'N Goeie kenmerk is dat tydens die hittebehandeling hulle nie verlore gaan nie, is gekookte bietjies glad nie minderwaardig as die goeie van die rouproduk nie.

Die beet bevat:

• vitamiene van groep B, P, PP;
• vesel;
• foliensuur;
• magnesium;
• mangaan;
• kalium;
• yster;
• jodium;
• rubidium;
• sesium;
• swael.

En 'n groot hoeveelheid voedingskomponente.

Die samestelling bevat ook sulke aminosure soos arginien, histidien, betanien, ens. Die hoeveelheid van elke stof is so belangrik dat dit jou toelaat om al die liggaam se reserwes aan te vul.

inligting. Kalorie beet is 40 Kcal per 100 gram produk.

In detail oor die chemiese samestelling van beet, hoe dit nuttig en skadelik vir die menslike gesondheid is, het ons hier vertel.

redes

Die menslike liggaam is so slim dat dit kan voorstel wat dit ontbreek. As jy regtig 'n produk wil hê, is dit waarskynlik dat dit die liggaam is wat die gebrek aan enige stowwe simboliseer.

siekte

1. Die liggaam se behoefte aan beet kan oor so 'n siekte as bloedarmoede of bloedarmoede praat. Die begeerte om 'n groente te eet wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan yster in die liggaam of foliensuur (hoe beet die menslike bloed beïnvloed en of hemoglobien toeneem, het ons in hierdie artikel gesê).
2. Dikwels ontstaan ​​die behoefte by vroue tydens menstruasie. Eetbeet help om te vergoed vir ystertekort en verhoog hemoglobienvlakke. Daarbenewens verhoog gereelde gebruik die elastisiteit van bloedvate.
3. Ook, die begeerte om 'n wortelgroente te eet, sê dat 'n persoon avitaminose het. Bietroot is 'n uitstekende voorkomende instrument met 'n toniese effek.

As die liggaam beet benodig, kan dit 'n teken wees dat die lewer wil rus. Om te voorkom dat dit gebeur, word dit aanbeveel om 100 gram varsbespersap een keer per jaar gedurende die week te drink, en nog sowat 200 gram gebakte sapsaap gedurende die dag.

Wat ontbreek in die liggaam?

Waarom die liggaam 'n biet het, wat dit ontbreek, is 'n teken dat daar 'n tekort is aan redelik skaars vitamiene en mikro-elemente:

• Vitamien U - 'n Baie belangrike vitamien, maar dit is opmerklik dat dit nie deur die selle van die liggaam gevorm word nie en slegs by kos kom. Vitamien het baie funksies, maar is hoofsaaklik nodig vir die herkenning en eliminasie van vreemde verbindings. Skaars in produkte. Bietrood is een van die hoofbronne van hierdie komponent.
• saponiene - sukkel met tumore, beïnvloed geestelike aktiwiteit positief, verminder die moontlikheid van veroudering van die brein (oor hoe nuttig biesap en hoe om dit behoorlik vir kanker te neem, lees hier).
• Chrome - 'n belangrike spoorelement wat nodig is vir behoorlike lipied-, proteïen- en koolhidraatmetabolisme. 'N Gebrek aan chroom beïnvloed glukosemetabolisme.

Ander redes

Die begeerte om beet te eet, spreek dikwels van die behoefte om die liggaam skoon te maak. Beet verbeter metabolisme en bevorder die verwydering van gifstowwe, slakke en ander ongewenste verbindings uit die liggaam. Baie vroue weet dat bene ook bydra tot gewigsverlies.

Wanneer kan skade gedoen word, nie goed nie?

Biet het 'n aantal kontraindikasies. Jy moet van hulle weet voordat die wortelgroente in die dieet ingesluit word. Kontraindikasies hoofsaaklik as gevolg van die chemiese samestelling van die groente. Van die gebruik van beet is dus beter om in sulke gevalle te weier:

1. Wanneer gastritis - beide rou en gekookte groente bevat 'n voldoende hoeveelheid suur, wat 'n verergering van die siekte kan veroorsaak.
2. Met kalsiumtekort - Met gereelde gebruik van groente verminder die liggaam se vermoë om kalsium te absorbeer.
3. Met diabetes - In die samestelling van die beet is 'n groot hoeveelheid suiker, wat onaanvaarbaar is vir sulke pasiënte.
4. In siektes van die genitourêre stelsel en die teenwoordigheid van klippe in die niere - bietjies vernietig nie die klippe nie (soos 'n geneser se eis); in werklikheid kan die situasie net erger word (lees hoe om 'n wortelgewas in galssteensiekte te gebruik, lees die aparte artikel).
5. Met 'n swak maag en gereelde diarree - wortelgroente het 'n laksende effek.

Is dit moontlik om dit te eet: hoe gereeld en in watter dosis?

Dit is nie nodig om baie groente te eet nie, want 'n oorvloed kan nie 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam hê nie, ten spyte van die nut van die wortel. Daarbenewens, voordat die produk in die dieet ingesluit word, is dit baie belangrik om aandag te skenk aan kontraindikasies en moontlike newe-effekte. Om die toevoer van voedingstowwe aan te vul om slegs 100 gram beetjies per dag te gebruik.

Hoekom moet jy dit eet? Beets is 'n pakhuis van voedingstowwe. 'N Belangrike kenmerk van die produk is die weerstand van sy komponente tot stoor en hittebehandeling.

Gereelde gebruik van hierdie produk sal help om baie probleme op te los.In die besonder: bloedarmoede, vitamientekort, metaboliese afwykings, hardlywigheid. Dit mag egter nie vergeet word dat enige produk slegs in moderering gebruik kan word nie, anders kan jy, in plaas van die liggaam se reserwes, aanvulde siektes soos diabetes, gastritis of kalsiumtekorte kry.